アラフォーからダイエット成功

[35. 匿名]

36歳です、プールでウォーキング一時間を週に4回で３ヶ月で7キロ痩せました！
でも筋肉がないとやめたとたん戻ります。

今は筋トレ、食事、優酸素運動で少しずつ減ってます。
やりすぎると食欲でるので頑張りすぎないくらいでやってます。