嫌なことを思い出さない方法

[77. 匿名]

PTSDならEMDRという治療方法があるよ。youtubeにも自分でできるEMDR動画があるよ。

EMDR（Eye Movement Desensitization and Reprocessing：眼球運動による脱感作と再処理法）は、PTSD（心的外傷後ストレス障害）に対して、エビデンスのある心理療法です。さらに、他の精神科疾患、精神衛生の問題、身体的症状の治療にも、学術雑誌などに成功例がしっかり記述されています。

トラウマ記憶もセピア色に、「EMDR」の驚異：日経ビジネスオンライン

心にトラウマを負った人は、意識の下に“冷凍保存”してしまった恐怖記憶に繰り返し苦しめられている。症状を軽くするための手法はかねて様々な手法が開発されてきたが、近年、注目を集めているのが「EMDR」という治療法だ。比較的シンプルな方法で、滞っている自然な...