これをしたら人生がちょっと前向きになった！

[47. 匿名]

早起き。（私は仕事の時は５時、休みの日は６時起き）
運動する。（だいたい週５で１日１時間速足で歩く）
食事ではタンパク質を摂ることを心掛ける。（女性はこれが一番少なくなりがちだそう）
夜はなるべく早めに寝る。

すぐ鬱っぽくなりがちだった私に効果があったのはこれくらい。
それから、貧血は鬱になるわ、浮腫むわ、老けるわ、疲れるわで
良いこと何にもないので、貧血気味だったら必ず病院（内科）に行って治すことです。