ライザップで痩せたことのある人いますか？

[137. 匿名]

ライザップに行くお金の無い私は、ネットでライザップの情報や体験談から「なんちゃってライザップ」を実行。
昨年8月からこの2月の今日までで26kgの減量に成功しましたよ。
ただし！巨大デブだったので皆さんの参考にはなりません。

一応、気をつけていたこと

①食事制限
3食しっかり食べること。ストレスNG。大前提としてご飯を減らすのではなく、間食・飲酒を止めました。ジャガイモ、ウインナー、インスタントラーメン。具沢山の味噌汁とお豆腐をメインにしていました。
後、ゆっくり噛んで食べること、就寝２時間前までに食事を済ませていました。

②筋トレは安いジムで！週2-3回。
呼吸を意識。負荷をかける時に吸って、戻す時にゆっくりと。過大な負荷をかけるより、7～8回で苦しくなる重さを30回。1セット10回です。
ゆっくりと。

感想
・最初慣れるまでの1週間は大変でした。だけどその後、嘘のように慣れました。ただ、糖質制限はお金がかかります。
・ジムは一度に沢山、やろうとせず、ゆっくり自分のペースで。
最後にあまり負荷を重くすると逆に太くなります。
低負荷高回数だと程良く脂肪が燃焼されました。

・ライザップのやっていることは期間を区切れば成功なんだけど、結局継続しなければ体はそれまで嘘だったかのように元の体重以上です。

・悟空と悟飯が「スーパーサイヤ人になったままで普通に過ごせるように」とセルとの決戦前の修業時に目指しましたが、アレをイメージしていました。