猫背の方、治した方いますか？

[40. 匿名]

35本当に長いごめんなさい。続きです。これで最後！！

そこからは日々姿勢を気をつける、綺麗な姿勢で歩くだけでもバッチリです♫
そもそも綺麗な姿勢を取る＝身体を支える筋肉を正しく使っている＝その筋肉を鍛えている、と言うことなので、スポーツするとかでなければ特に筋トレの必要はありませんので( ^ω^ )
それでもより早く直したい、スポーツなども楽しみたいのなら、体幹トレーニングをやってみてください。これも今はネットでもすぐ出ます。

ただし、体幹トレーニングにしても絶対ストレッチはおろそかにしないでください。
体幹トレーニング、よく筋トレの部分だけやって満足している方がいますが間違いです！腹筋だけ鍛えているのも間違いです！
最初に言ったように、使い方にムラがあり、筋が固くなって正常に機能しなくなったり、身体のバランスが崩れたりしたら、全く意味はありません。
体幹トレーニングは本やネットでも必ずストレッチと紹介されているはずです。筋トレのだけ紹介してあるのは、信憑性低いと思って下さい。
患者さんでもよく筋トレだけやって悪化させてくる人があまりに多くて悲しくて長々書かせていただきましたが…

とにかく、まずストレッチから☆
正しい知識を身につけて、自分の身体のどこが固くていい姿勢を取ることを妨げているか知るところから始めて下さい。
何処かを強化するよりも悪いところを取ることが大切です☆

本当に長々と失礼しましたー。
姿勢も身体も気持ちも気持ちいい日を過ごせるようになられますように