猫背の方、治した方いますか？

[30. 匿名]

ちょっとそっちの方専門なので…
わかりやすい言葉で書きますねー
長くなったらごめんなさい。

ほとんどの方は、筋のバランスの崩れが原因となっていることが多いです。
バランスとは何かと言うと、姿勢を保つ筋の使い方が悪くなっていたり、うまく使えていない状態です。

治し方としてはまずストレッチやヨガなどで身体を柔らかくすることが大切です。
悪い姿勢をとっていると、その姿勢を支えるために身体の何処かに必ず過度の負担がかかり、筋が固く、うまく力を発揮出来ない部分がある状態になっています。(本来身体は正しい姿勢をとっているとそういった負担が身体の各場所に分散され、結果何処かに過度の負担がかかったりしないように出来ています)
よく腹筋、背筋が弱いと姿勢が悪くなると言っていきなり筋トレする方がいますが逆効果です。どんなに筋肉をつけても正しく使えない状態であれば意味がありません。
そもそも筋トレの多くは身体の表面を鍛えるものが多いのですが、姿勢を保つのに重要なのは、身体の奥深くの筋、インナーマッスルです。
なので、まずは身体の強張りをほぐすことが大事です。

やっぱり長くなった…続きます