冬季うつについて話しませんか？

[21. 匿名]

薬はあくまでも補助。薬だけ飲んでじっとしてても治らないよ。出来れば日が出てる時に20分から1時間くらいのウォーキングをして日光を浴びて。
紫外線が気になるなら早朝は紫外線少ないからおすすめ。後生活リズムが整う。まあ紫外線なんか気にしてる場合じゃないと思うけど。