【募集】早起きのコツを教えてください

[74. 匿名]

よるご飯は、軽めに。
筋トレを２０回くらいする。
布団に入ったら、イメージ。

↑目覚ましがなったら、ぱって体を起こして、電気をつけて、目覚まし止めて、そのまま洗面台へ直行。

イメージは具体的に。
とにかくシミュレーションする。
すぐに電気つけて、体を伸ばすと
だいぶ目が覚める。


あとは、ノンレム睡眠とか、レム睡眠
どっちか忘れたけど、眠りが浅くなってるときを計算して目覚ましセット。