ADHD・ADD「注意欠陥（多動）障害」で苦しんでいる方が集まるトピ

[1276. 匿名]

ADHDで仕事してるけど、こんな簡単な事は流石に忘れないだろうと自分で思ってた事も忘れるから、分からない事や難しい事だけでなく自分で忘れないだろうと思った事も危険だと思って必ずメモする。業務一覧リストを作って毎日一つずつ潰していく。更にパソコンのアラーム設定でメッセージが表示される様にして注意が削がれてやるべき事を完全に忘れていても気付ける様にしてる。作業ミスが無いかのチェックリストや作業が完了したらその日時を記録して、後でやったかやってないか忘れた時にも日時を確認して終わったかどうか見返して分かる様にしてる。捨てる物はその場で即捨てる。いるかいらないか分からないモノ箱を作って溜まって来たら古い物から確認してその時にいらないと判断したら捨てる。退社前に机の書類を整理する。
他にも長年の経験で色々とやってるけど、とにかく自分の頭は必ず忘れるから、常にヤバいと思って記録する事を習慣化する。