眠れない時にすることといえば？

[16. 匿名]

寝る直前までのテレビやパソコン、携帯スマホは絶対ダメ。
寝る前に何か食べるのもあまり良くないとか。
ストレッチなどの軽い運動をしてから、手足を温めて寝るといいそうです。
真っ暗にするのも睡眠の質を上げるそうですよ。