今までで一番痩せたダイエット

[291. 匿名]

ダイエットの基本は運動と食事と睡眠の見直しかなぁ
結局、健康的な生活=ダイエットに繋がるんだよね
後回しにしがちな睡眠も実はすごく大事で、
ちゃんとゴールデンタイムに寝ると、
腸を動かすホルモンが正常に分泌されて、便秘も治ったりする(私は治ったクチ)
便秘が治って睡眠の大事さを実感してから、
睡眠の質を上げるために、夜の食事も控えるようにした
お腹になにも入っていない方が、就寝中消化にパワーを取られなくて
同じ睡眠時間寝でも、朝すっきり起きられる
お試しあれ