ダイエットで痩せた人が語るトピ

[41. 匿名]

57kgから46kgまで減らしました。
それでは飽き足らず、筋トレも始めました。
とにかくお菓子とジュースと揚げ物禁止にしてました。
高タンパク低脂質を心がけてます。
おすすめはサラダチキンと納豆卵かけご飯です。
20分以上の有酸素運動としてジョギングもやってます。