ダイエットで痩せた人が語るトピ

[129. 匿名]

三食しっかり食べ
（今まで食べてたよりは量を減らす）
筋トレとランニングを週3〜5
大好きなお菓子もなるべく朝か昼に（夜は絶対食べない）チョコ一個とかに減らしたら3ヶ月で7キロくらい痩せた！本当に痩せるとモテる！着たい服が全部着れるから買い物が楽しい！
デブは醜いと実感した！