便秘対策どうしてますか？

[82. 匿名]

昔、便秘症ならわざと悪いもの食べてお腹を下せばいいと言っていた友人がいた
下に、なかなか出て行かない固いのがあるのに、上でピーーになったら、
痛いけど出ないで二重の苦しみじゃないっとつっこんだら黙った。
どうやら経験があったらしい…

やっぱり、地道に食生活とか、ゆっくりお風呂とか、お腹を「の」の字でマッサージがいいんじゃないかな？