便秘対策どうしてますか？

[40. 匿名]

私も便秘だったんですが、
寝る前コップ2杯と朝一に1杯の水を飲むようにしてから毎朝快腸デス(o^^o)

行きたくなくても、毎朝同じ時間にトイレに行くようにしたら、だんだんその時間に行きたくなるようですよ！