便秘対策どうしてますか？

[32. 匿名]

朝一番に常温のお水をコップ一杯
朝食にヨーグルト
週に一度きんぴらやお浸しなんかを大量に作って小分けして冷凍しておいてお弁当にたっぷり入れる。
毎日のストレッチ

便秘になったら薬を繰り返してたら肌ぼろぼろに髪パサパサになっちゃって体質改善してる真っ最中です。