便秘対策どうしてますか？

[123. 匿名]

朝起きたときと夜寝る前にコップ一杯の水を飲むことと、１時間弱のウォーキングを毎日続けてる。

あとはヨーグルトだったり野菜だったり。
冬は適度なお風呂につかるのも大事。