便秘を改善したい

[15. 匿名]

普段めったに揚げ物を食べない私。たまにお惣菜で天ぷらを買って食べたりすると、けっこう効く。
適度な油も必要。
食物繊維ばっかり親の敵のように食ってると詰まる。