【30代以上限定】1ヶ月本気で-3kgを目指すトピ

[274. 匿名]

今年41ですが、去年の10月から半年で-10キロ達成です。
八時間ダイエット、プランク1分、スクワット100回を毎日続けたら、するする落ちました！
食べる時間は、12時～20時でした。食事時間と食事量と運動で必ず誰でも痩せられると実感しました。