心の落ち着かせ方

[1. 匿名]

最近受験のストレスからなのか時々息がしにくくなり、過呼吸になるんじゃないかと思う時があります。
寝っ転がってるときや座ってるとき、一旦呼吸を意識した途端急に酸素が取り込み辛くなって大きく息をしないと死ぬんじゃないかと思います。（ふと気付けば治ってます）

もうすぐ国公立の試験があるのに、こんな体で大丈夫かと不安になって泣けてきます（ ; ; ）

心に関することは自分の気の持ちようだとは思いますが、みなさんはこういう時どうやって落ち着かせてますか？