筋トレ、減塩、炭水化物…その健康法、実は日本人に意味がありません「体質」を知れば、病気は防げる！

[74. 匿名]

ちょっと納得。
簡単だから20年以上、煮干し・昆布・干し椎茸を週末に粉砕して出汁用に作ってる。
胚芽押麦も日々取り入れている。
多少ざらついても愛嬌としている、お味噌汁美味しい。
基本和食が多いが．．．。

勤務先の健康診断でこの数年でコレステロールや肝機能がB→C→Dになり
1万歩以上歩くようにして数か月で判定Aになりました。(現在は2万歩近く歩いています。
短距離では走れるので少しずつランニングも考える）
BMI判定は17.5で変わらず、体脂肪は21→17

結局、全て過ぎずなのかな？