筋トレ、減塩、炭水化物…その健康法、実は日本人に意味がありません「体質」を知れば、病気は防げる！

[100. 匿名]

筋肉は縦体質と横体質とあって、私は縦体質なので鍛えても走り込んでも筋肉は目立たないし増えてくれない
そして膵臓と肝臓を優しく守るイメージの食生活してます
代謝で負担をかけないように
普通に和食食べてればいいと思うよ〜
お出汁も顆粒だしみりん風使ったりしてるし調味料は手抜きでも大丈夫よ！
お米、お味噌汁、お浸し、ぬか漬け、魚、特にお米はちゃんと食べようね！
それとフライや天ぷら、ハンバーグに焼き魚、これらはお醤油やソースや天つゆを使わないでそのまま食べてます！
餃子とかも
そのままの味で美味しいと思えないのは味覚が鈍感になってるんだよ〜