精神的に疲れたとき、何をして気分転換をしますか？

[114. 匿名]

瞑想です

ベッドに横たわり 踵を揃え 胸の下辺りで手を置き指を組みます

ゆっくり呼吸しながら 身体の力を抜いて行く

ごちゃごちゃしていた頭の中が 少しずつ消えて行きます

私の場合 頭の中が真っ白になるイメージを浮かべます

そこをキャンバスに 成りたい自分とか夢を描いて行きます

以前 失恋の時に未来が見えたことが有ります