怒りをどこにぶつけますか？

[1. 匿名]

鍋を一心不乱に磨きます

[2. 匿名]

食欲

[3. 匿名]

食べちゃうんだよねー

[4. 匿名]

髪の毛むしり取ります(^-^)

[5. 匿名]

書いて書いて書きまくる。

[6. 匿名]

本来なら
その原因作った奴に
発端となった奴に
同じ目に合わせたい。

それしかない。

他では何もならん。

[7. 匿名]

食って食って食って食いまくる

[8. 匿名]

ネギを刻む（笑）
一心不乱に（笑）

それゆえに、我が家はネギのストックがいっぱい…

[9. 匿名]

>>3
何を？髪の毛？

[10. 匿名]

ぶつけることもできず
ひたすらイライラしてしまう

[11. 匿名]

時間で解決。

[12. 匿名]

怒りの分だけ食べてしまう…

そして更に自己嫌悪(ｰ ｰ;)

[13. 匿名]

寝る！

[14. 匿名]

部下



に当たってる男がいるよ

[15. 匿名]

お酒を飲む

[16. 匿名]

ジョギングしてストレス発散‼︎
と言うよりも、何も考えない事がよいのかな。ダイエットにもなるし！

[17. 匿名]

怒りの元は悲しさ

[18. 匿名]

怒る元となった対象物（人）

[19. 匿名]

相手に100倍にして返します。
さらにでかい時限爆弾も仕掛けます

[20. 匿名]

旦那にぶつける

[21. 匿名]

ごめんなさい。がるちゃんにぶつけてます。



私より下をみると安心してます。本当にごめんなさい。性格はゲスいですが同じ人いますよね？

[22. 匿名]

怒りMAXになると泣く
(一人の時に)

[23. 匿名]

ためておいて、友達と呑みに行く。たくさん飲んだらどうでもよくなる。

[24. 匿名]

水の中に顔をつけて、大声で叫ぶ

水で声が吸収されるから他人に迷惑かからないからおすすめ笑

[25. 匿名]

100均で爆買い。

[26. 匿名]

>>1
鍋を一心不乱に磨くのは素敵だけどトピ画が穏やかじゃないね。笑

[27. 匿名]

>>24
本当!?叫びたいけど近所迷惑になるからできなかったから今度ストレス溜まったら試してみる！！

[28. 匿名]

シャドーボクシング
見えない敵と戦う

[29. 匿名]

ジムに通い始めてからは、運動する事で解消！
トレーニングのおかげで程よく疲れて夜も良く眠れるし、些細な事でイラついても仕方ないかなって思えるようになった。

[30. 匿名]

歌に変えます！

[31. 匿名]

アドラー心理学が参考になった

【アドラー心理学】マンガで分かる心療内科・精神科in池袋　第２回「涙も怒りも『目的』がある！」ゆうメンタルクリニック池袋西口院～心療内科・精神科 | ゆうメンタルクリニック池袋西口院～心療内科・精神科

マンガで分かる心療内科・精神科in池袋 「アドラー心理学編」 アドラー心理学　第１回から読みたい方はこちら。「トラウマなんて存在しない！」 第２回「涙も怒りも『目的』がある！」  

[32. 匿名]

紙に書きます。ただし、家でこっそり。ノートを外に持ち出して落としたりしたら大変なことになるので…。

[33. 匿名]

カラオケでシャウト

[34. 匿名]

怒りの元になった奴にひたすら怨念を送り続ける

そいつが不幸にならないと解決しないから

[35. 匿名]

ヒトカラに行く

[36. 匿名]

ドアをバーーンって閉める

[37. 匿名]

家で一人の時に限ってですが、
「しばくぞ！ボケ！！！」
「お前、ええ加減にしとけよ！」
「うるさい！だまっとけ！」
などなど、普段使わない汚い関西弁で思いっきり罵倒してます。

[38. 匿名]

怒りの原因を作った相手がボコられてるのを想像する。
最終的に自分の中で死んだことになってる。

[39. 匿名]

その怒りが真っ当なモノなら仕方ないかもだけど、たまに見当違いのことで強い怒りをぶつける人いるよね。

[40. 匿名]

仕事だったらとにかく忘れる為にアメドラ見まくる。旦那だったら数日溜め込んで爆発する。いつもこのパターン。

[41. 匿名]

>>21
私もかなり性格の悪いクズだけど、ガルちゃんに(というか無関係の他人に)ぶつけたことないし、
下に見て安心する分には勝手にどうぞって感じだけど、怒りにまかせて荒らし行為や不快なコメントはやめてほしい

[42. 匿名]

チラシの裏に殴り書き

[43. 匿名]

庭の植え込みに隠れて

「ウワン！ウワン！」って大声で叫ぶと取り敢えずスッキリします

聞いた人は犬かしら？と思うし

「ワン！ワン！」って言った時はウソっぽく聞こえたので
「ウ」を付けたら犬っぽいしバレナイ

[44. 匿名]

叫びます

[45. 匿名]

>>43
面白すぎでしょ

[46. 匿名]

私は上司にぶつけてます

[47. 匿名]

職場での不当な扱いなら、記録する。
感情を入れないように時系列順に事実としてまとめてく作業をすることで、逆に冷静になる。

義実家グチはがるちゃんで聞いてもらう。

友人関係は自分を省みた上で整理する。
家でのことは、寝まくって忘れる。

[48. 匿名]

>>29
ダイエットにもなるし、一石二鳥だよね♪
私も、あなたと同じで、ジムでストレス発散しています！

[49. 匿名]

物に当たる

[50. 匿名]

メールを作成する

もちろん誰にも送らないけど、文章にすると気持ちの整理ができる。

[51. 匿名]

>>21

そしてあなたを下にみて安心している人もいるのかもねー。

[52. 匿名]

全身全霊を込めて　コイツに！

[53. 匿名]

感情は相手の夢の中に出るらしい。例えば、夢で家族が泣いていて、心配になって電話をしてみたら、困っていて連絡しようかどうか迷ってたところと言われて驚いたりする。
なので夜中や明け方に目が覚めた時に、思いっきり相手の顔と名前を思い出し、本気で呪う。

[54. 匿名]

ガルちゃんにぶつけてる人多そう

[55. 匿名]

とりあえず深呼吸して、心の中でこれは人生の修行だと唱える。
それでも治らなければ、
バカ、クソ、死ねばいいのに、ふざけんな、このやろー、の暴言を心の中で吐く。

あくまで心の中で。

[56. 匿名]

鍋磨き

[57. 匿名]

無心で洗い物や掃除をする

[58. 匿名]

スマホやパソコンのメモ帳に辛い気持ちを書きまくる。
キーボードを打っているうちに多少は冷静になれる。

引越し前の時は、使わない家具（カラーボックスなどの作りが簡易なもの）を
蹴って破壊して発散させていた。

[59. 匿名]

あーむかつくむかつく
要領悪いくせに主張だけはいっちょまえだな
言う通りにしろよ

たった今怒りでいっぱい

[60. 匿名]

ガルちゃんに書き込んでプラスついたら少しスッキリ

[61. 匿名]

ゴスペルを習い始めたら、大声を出すからか、ストレスに強くなったような。
レッスン終わりはスッキリしてる。

[62. 匿名]

皆さんすごいです…
私なんか仕事中に顔に出てしまう。
気を付けてるけど中々直らない。

ロッカーの中に
「お金のため」って書いて貼って、出勤前や休憩の時に見て気持ち落ち着けてるようにしてます。

[63. 匿名]

心の中で悪態をつく。
すると自分の醜さにうんざりするからもういいやってなる。
最終的には気にしないか、確実に解決するかのどちらか。

[64. 匿名]

庭に穴を掘る
黙々と掘ると、何かスッとします
が、穴を埋めないと親に怒られるので、大変ですが…
1年に、5個が最高です

[65. 匿名]

>>59
あ みなさんに言ったわけじゃないです！

身近な人に言えない愚痴もガルちゃんで聞いてもらえるとスッキリする

[66. 匿名]

ひたすら歩きます。
本当は誰かに話したいタイプですが、あまりにくだらない事だったりすると自分で何とかしなくては。

[67. 匿名]

事件や事故のニュースで、犯人に対する怒りが収まらないときは、ガルちゃんで思いをぶちまける。犯罪者が憎い。

[68. 匿名]

Siri

[69. 匿名]

誰もいないところでフルパワーで素振り

[70. 匿名]

>>31
読んでみたけどそれ詭弁だよ

不当に扱われたら怒りを覚えるのが自然

人が怒りを感じるのは「自分が蔑まれたと思った時」だから

[71. 匿名]

私も歩いてます！
一駅だけ‥のつもりがイライラMAXの時は2時間くらい歩いてました。
何気に500円くらいの電車、バス代も浮いて嬉しかった 笑
しかし、やり過ぎ注意！友達は帯状疱疹が出来たとか。実はスッキリしなかったのかな？

[72. 匿名]

掻きむしってしまう

[73. 匿名]

徹底的に掃除
一石二鳥

[74. 匿名]

クッションをむちゃくちゃ叩いたり、思いきり投げたりしてしまいます…
つい物に当たってしまう
良くないのはわかっているんですけど

[75. 匿名]

今はガルちゃ

[76. 匿名]

>>70
不当に扱われたら悲しむタイプと、怒るタイプがいるよね。
私は悲しむタイプだから、怒りの処理かぁと思ってググッてみたらこれが出てきたのでリンクを貼ってみました。
リンク先は、精神科の専門の病院みたいだったので、感情の処理などを知りたい方は相談してみるのも良いんじゃないかなと思って一応リンクを貼ってみました。

[77. 匿名]

ガルちゃんに、ぶつけはしないけど、
「聞いてよ、こんな事があってさ～」といようなノリで書きこみは良くするよ。
プラスもらえると、共感してくれたみたいで慰められるし。
リアルの誰かに愚痴吐きまくるより、ここでちょっとガス抜きする方が人間関係円滑にいく。

[78. 匿名]

＞31ありがとう！
すごく参考になりました。感謝です

[79. 匿名]

熟考する。
なぜ自分は怒っているか。
なぜ相手はそれをするか。

[80. 匿名]

100均で小さめのストレッチボールを買ってきたので、それを吊るして、殴ったり蹴ったりしてます。

[81. 匿名]

>>15さん
身体壊さないように気を付けてくださいね(´・_・`)

[82. 匿名]

怒る気力もなくなってきて、、無気力か心閉ざす。

[83. 匿名]

>>43
面白すぎて怒り吹き飛んだwwwwwwwww
また怒りが溜まったらこのコメ見にきますwwwwww

[84. 匿名]

怨念がおんねん
叫ぶーー呪うーー食べるーー歌うーーぬいぐるみ殴るーー

[85. 匿名]

ヒミツのブログで悪口

[86. 匿名]

叫びたくなる＆物に当たる
でもうるさいから足ダンする←依然飼ってたウサギからうつった癖

自分に苛立つと自虐する…

[87. 匿名]

将来

溜めて溜めて一気にぶつける

[88. 匿名]

がるちゃんで、マイナスつけまくる

[89. 匿名]

ガルちゃんで愚痴コメント
中国人のスクラップ事業所の被害6年目
今日も騒音・振動被害
さっき選挙カーが通ってお願いしてたけど、住宅の隣にスクラップ事業所があっても何にも感じないんだな～とイラつく
票のお願いだけして、千葉市議会で請願書通っても何もしてくれない

[90. 匿名]

腕立て伏せをひたすらする　

[92. 匿名]

怒りの元となった人に、心の中で悪口を言いまくる。
直接対決疲れるし面倒だから。

[93. 匿名]

プロ野球の好きなチームが負けた時に日頃のストレスもあって怒りをぶつけます。

[94. 匿名]

ひたすらモンモンとする。

そして寝て忘れる。

[95. 匿名]

匿名でネットで悪口書く。
勝手に因果応報状態。

[96. 匿名]

今、正に怒り！
がるちゃんで『もう来ないでねー』ってコメする訳わかんないヤツに
『もう来ないでねー』ってアンカーつけて書かれた！！！

たまにがるちゃんで見るけど　いつも的外れなことばかり言っててなんなの？

トピが荒れると嫌だったのでスルーしたけど　うーーーっ！腹たつ！

ってこのトピで吐き出させていただきます。主さんごめんね。

[97. 匿名]

マジで腹立つモラハラ最低男地獄に堕ちろマジで最悪最低二度と思い出したくない記憶から消えてマジで消え失せろ

[98. 匿名]

ジモティーで会った人がア◯ウェイだった涙

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