メンタルの症状を改善するために何かを少しずつ頑張ってる人たちの雑談パート3

[1. 匿名]

普通のメンタルトピだとネガティブなコメントも多くなるので、こちらはなるべくポジティブな方向でみんなで気分を上げて頑張っていこうというトピです。
ネガティブな気持ちを吐き出すのも必要だし、ネガティブなコメントを見ちゃうと引きずられてやる気がなくなっちゃうという意見も見たので、住み分けをしたらどうかなと思いました。
薬を少しずつ減薬していってるとか、歩いたり家事をしてみてる、家でストレッチをしてるとか、状況が良くなるように自分なりに頑張ってみてる人たちのトピです。全く動けない日が続くこともあるのは自分が経験してよくわかるので、無理はしないでいこう！♪毎日できなくてもいい☺️

また皆さんと穏やかに過ごしたいです。毎日書き込まなくても、たまに覗きにきたり心の拠り所になればと思います。
パート3が欲しくて、立てました！

[3. 匿名]

まだまだ寒いからコタツでみかんでも一緒にどうですか？

[4. 匿名]

雨で寒いからジムどうしようかな…って迷ってる

[5. 匿名]

最近は、早寝早起きと運動を頑張ってる

[6. 匿名]

気をつけないと家の中に籠りがちなので、天気の悪い日など以外は1日一回は外に出るようにしています。

[7. 匿名]

市で運営してるジム通ってる
１ヶ月分じゃなくて１回毎に数百円払うから気が楽

[8. 匿名]

会社の男性の先輩が上司がいない時にだけストレスぶつけてくるんですけど、そういう時に皆さんはどう対処してますか？

[9. 匿名]

頭がモヤモヤしてしんどい時は取り敢えず寝ます。
調子がまあまあな時は少しでも動く。

[10. 匿名]

不安障害とパニック障害。
紅茶好きだけど、１日１杯までノンカフェインのしか飲まないしお酒も飲むのやめた。
チョコも好きだけど我慢してる。
野菜と果物とタンパク質をたくさん摂りたくて今週は、毎日お料理した。
それが思ってたよりしんどかったらしく昨日は久しぶりに調子悪くて抗不安薬飲んだ。
ここ最近飲まなくても大丈夫だったんだけどな。

[11. 匿名]

どんなトピも結局悪口になるのがしんどいから私もポジティブなトピがみたい
弱音は全然吐いてもいいと思うけど

[12. 匿名]

>>4
来週のまた晴れた日から頑張ればいいじゃん

[13. 匿名]

とりあえずお酒だけでも辞めてみた！
辞めたら不思議、メンタルもだいぶ回復した。飲まなきゃと思ってたけどそんなこと無かったです。

[14. 匿名]

>>2
生きろ
これは命令だ

[15. 匿名]

私は夜にしっかり寝ること、太陽を浴びることが大切かも。どちらかが崩れるとバランス悪くなる。徹夜とか絶対に無理。

[16. 匿名]

>>8
上司に上司がいない時、◯◯さん手に負えない
こんなこと言う、仕事サボる、別の人にもこんな迷惑かけてたと毎回毎回報告する
感情的にはならずに、相談する姿勢、業務に支障があると訴えてみて！

[17. 匿名]

メンタル底辺の時期は脱して、今は立て直してます。
掃除と断捨離を頑張ってます。

[18. 匿名]

>>8
パワハラやモラハラ男性は一対一だとつよく第三者が入ると一気にバグるよ。

「こいつはやっても他に言わない」と思われてるから、彼の上司とかに相談するといいと思う。

[19. 匿名]

>>1
日を浴びてウォーキングしてる

[20. 匿名]

>>7
元を取らないとと思うとプレッシャーだもんねー。

[21. 匿名]

>>7
私もたまに行く。安いし心の負担ないよね！会員になるところ辛い…

[22. 匿名]

とりあえずスクワット30回が3ヶ月続いてます

[23. 匿名]

ポジティブな人としか関わらないようにしてます。ネガティブな会話は、そうなんですかで全てスルー。

あと調理器具にお金かけて日々の食事作りを楽しむようにしてます。カレーが大量に作れて冷凍保存出来るし本格スパイスを使うと幸せホルモンドバドバでおすすめです。あとバナナ食べてます。

[24. 匿名]

よく、「私は幸せ」って口に出せって言われてるでしょ。私さ、本当にやばい時は口に出すと涙が出てきて、全然無理だった。これは少し浮上してきた時にやることだね。
でも本当に効果ある。私、今やるようにしてる。

[25. 匿名]

ずっとtwitterやってたんだけど、twitterやめたらメンタル落ち着いたよ。

[26. 匿名]

>>16返信ありがとうございます。教えてもらった方法を試してみます。

[27. 匿名]

>>18返信ありがとうございます。上司に相談してみます。

[28. 匿名]

不安神経症なのかな？
今年に入って災害の報道を目にする機会が多く、いろいろな事が心配になって不安に押しつぶされそうになった
前向きに頑張ります

[29. 匿名]

>>23
よこ。私はポジティブ過ぎる人もスルーしてる。押し付けがましいし、焦るから。

ポジティブより凪でいたい。

[30. 匿名]

>>22
すごい！！

私もスクワット最近始めて、15回位で限界…
3ヶ月も続くってすごいね☺️
私も頑張る！

[31. 匿名]

>>10さん
全く私と同じです。
お酒やめて、コーヒー控えているところです！そして料理して疲れたのも一緒🥱
強迫性はいってるみたいで、出汁とかきちんととらないと気が済まない。。。

[32. 匿名]

スポーツ、カラオケがいいと言われてますよ

[33. 匿名]

>>27
良い方に行きますように。ストレスを向けられるの本当に嫌だよね。

[34. 匿名]

とりあえずビタミンDのグミサプリ食べ始めて一カ月
どうなんだろ🫧☃️

[35. 匿名]

定期的に欲しい服を我慢せず買う！
しばらくはルンルンで過ごせる。
自分の機嫌は自分でとらないと。

[36. 匿名]

>>1
主さんトピたてありがとう！
このトピパート３なんだね
よろしくお願いします

[37. 匿名]

占いをみない。弱ってる時の占いは私には良くない。

[38. 匿名]

>>3
こんな可愛い子といたら、オキシトシンいっぱい出そう

[39. 匿名]

>>13
お酒やめるのは快適ですよね～。
私もやめて10年！？（今、自分でビックリ）ですが、確かにやめてからメンタル安定半端ないです。なんか子どもの頃の感覚に戻ったというか、暇な時間は何しよう～ってワクワクするようになった。前は酒飲むくらいしか楽しみないって感じ。

[40. 匿名]

ラジオ体操、今日で６日続いたよ☺️

[41. 匿名]

編み物良いよ！
あんまり考えないで無心で作業すると、心のササクレが収まる感じがする。

[42. 匿名]

>>31
コメントありがとうございます！
たまに、好きな物こんなに我慢して何が楽しいの私って…って思うこともあってやけになって暴飲暴食しそうになる。
お互い辛いですね。でも頑張ってますよね！お疲れ様です。

[43. 匿名]

>>2
とりあえずスタバの新作でも飲みに行こう
目が覚めるほど甘い
世の中美味しいもの沢山あるから巡ろうよ

[44. 匿名]

昨日まで暖かだったけど今日明日は天気悪くて冷えるみたい
なのでいま、酒粕で甘酒を作りました
夕方は豚汁も作るぞー！

[45. 匿名]

>>3
画像見てほっこりしたよ

[46. 匿名]

嫌なことが思い浮かんだら、その映像を白黒にする。
そしてぼかす。で目の前を見るようにしてる

[47. 匿名]

結局は自己暗示かなーと思う。
仕事のことでずっと悩んでたけど、仕事はそこそこで家族と美味しいもの食べてればいいや、と思い込む(&手帳に書く、スマホの待受にメモ帳を貼りつけとく)事で、よくなってきた。

[48. 匿名]

>>26
毎回報告して嫌がらせされるかも知れないけど、それも報告
毎回先輩は上司にそんな事はしてないと否定するだろうけどそのうち面倒になる事を期待します
私なら周りの人にも相談するけど。

[49. 匿名]

嫌な感情を思い出して頭がいっぱいになることが多くなったので、その感情を思い出すのは後回しにする！今はハッピーな気分になるべき時間！こんなこと思い出してちゃ記憶力がもったいない！と強く念じて、
間に合わせでも良いから違うことを考えたり、速攻甘いものや良い香りに触れたり、目の前にあるゴミを捨てて「っしゃ！やってやったぜ！」とすぐハッピーな気分になれる行動を自分に取らせる。
取り急ぎで脳を突然ハッピー気味にする強引さを何回も繰り返すと、嫌な感情の原因が目の前にある本番の時ですら目線と気持ちを逸らすことが上手くなって、それがスルースキルの一環だなぁと最近気づいた。
物に頼ってもいいし、逃げてもいい。頭の中は私のもの。私よ、幸せにおなり！
だからとにかく自分の頭の中をハッピーな方へ行け行けGoGo！してる。

[50. 匿名]

仕事を辞めることにしました。去年自律神経乱れてからも短時間だけどどうにか働けてた。でも今年に入って疲労感と眠気がひどく、仕事の後家事とかしんどくて。そこから行けなくなりました。
悩んでる間はどんどん不調になって、大好きなテレビもつけずぼーっとしては泣けてきてヤバいと思って。
辞めることに決めたら急に元気になってきた。
ストレスの元絶つのは大事ですね

[51. 匿名]

>>35
うちの母親もそんな気分なのかな
着てない服あるのにまた買ってくる
（一枚だけだけど）

[52. 匿名]

>>3
猫はいてくれるだけでヨシ！

[53. 匿名]

>>8
みんなの前で、「この間、◯◯さん、◯◯って言ってたじゃないですかぁ」と天真爛漫に言う。

[54. 匿名]

もう２０年くらい抗不安薬飲んでるけど
更年期入ってだんだんもっと辛くなってきた
お薬飲まない人が羨ましいなぁ

[55. 匿名]

>>10
私も不安障害。
でも寛解してるっぽいし、仕事しなきゃと思って、その時はやる気満々で、年明けからパートに行くことにした。でも震災や飛行機事故でまた再発してしまった。

仕事って、慣れるまでが大変だし、誰でもそうなんだって頭ではわかってるんだけど、どうしても心がネガティブな気持ちに支配されて前向きな気持ちになれない。だから試用期間で辞めるつもり。
こんな自分が本当に情けなくてたまらない。

頑張ってる話じゃなくてごめんなさい。
でも無理せずに少しずつ前向きになれたらいいなと思ってます。

[56. 匿名]

B型事業所を利用する為の手続きが終わりました。
これで心身の調子が回復したらA型事業所で働きたい。

[57. 匿名]

>>1
子供がいて発達グレーなので、市役所、病院、学校、放課後デイなどの関係者と面談する機会も多くメンタル壊し気味でなんとか行くのですが過緊張が酷くて困ってる。。。

無理はしたくないんだけど、子供いたら仕方ない事も多くてしんどい。。

[58. 匿名]

このトピのコメント見ると元気になる
ありがとう！

[59. 匿名]

>>3
猫にミカンは毒じゃないの？

[60. 匿名]

ASD、ADHD、てんかん、膠原病で引きこもり歴もあるから
一般企業は採用に採用される可能性が低いから
A型事業所で頑張っ見るしかないけど、
私が住んでる市はそのA型が減ってるらしいから頑張って探さないと。

[61. 匿名]

25でメンタルしっちゃかめっちゃかになって、なんとか32までゆる〜い契約社員で働けたからメンタル回復したけど、今更また正社員で働きたいというのは甘いかな。

もちろん職歴もめちゃくちゃだし、奇跡的に正社員になれてもまた頭おかしくして取り返しつかなくなったら、とかぐじぐじ考えてる。

[62. 匿名]

心療内科通い3年、今日もがんばろうという気持ちで起きられました。
起きてすぐ、昨日の分の食器洗いができました。
毎日料理と洗濯はするようにがんばってます。昨日は偏食の子どもが、オムライスをバクバク食べてくれて嬉しかったです。

[63. 匿名]

「夜に歯を磨いてから床につく」ということすらできないレベルで、洗い物（食器も服も）よく溜めてた私

まず「毎日歯を磨く」ということができるようになって、次に「毎晩デンタルフロスをしてから歯を磨く」ということもできるようになり、今は歯磨き・洗濯・食器洗いは全部毎日できるようになった

普通のことかもしれないけど自分にとってはすごく大きな進歩で、この経験が心の支えになってる

[64. 匿名]

食べたい物や便利そうな物をメモしてる
本やテレビでいいなと思ったこととかも
文字を書くとなんとなく落ち着く

[65. 匿名]

>>61
契約社員や派遣社員で実績積んで正社員になる人は結構いるらしいよ

[66. 匿名]

きついときはそれを認めて無理しない、ということを心がけてるよ。
なるべく好きなものをみたり、聴いたり少しでも心地よく過ごせるようにかわいい写真集買ったりしてる。
文字はきつくても写真や絵ならまだ入りやすいから

[67. 匿名]

メンタル弱いくせに、スマホ依存
自己嫌悪

[68. 匿名]

>>2
気兼ねなく美味しい物でも食べに行ったら？

[69. 匿名]

いじめられてもあんま気にしない
深く考えすぎない
家族と幸せに生きる事を念頭に生きてます

[70. 匿名]

>>14
ごめんだけど、笑ったよ。
使わせてもらうよ。

[71. 匿名]

寝たきり鬱だった約10年
半年くらい前からなぜか劇的に良くなって、家事はほぼ出来るようになった
今年になってからベランダに出て布団も干せるようになった
まだ足腰に力が入らなかったり痛みがあって歩くバランスが悪いけど、次は靴を履いて外を歩くことが目標
急激に良くなったように、また急激に悪くなるんじゃないかと不安が付きまとうけど、気持ちか落ちないように小さなことでも自分を褒めたり楽しいものに触れるように意識しています

[72. 匿名]

>>67
メンタル弱い人はスマホやパソコンでネットサーフィンしたりする時間減らしたほうが良いよね。

[73. 匿名]

>>71
無理せずにね！
きっと良くなるよ

[74. 匿名]

>>32
体動かすのが精神にも良いんだっけ？

[75. 匿名]

メンタル向上とダイエットのために筋トレ始めて2年
体は驚くほど変化し、服も総入れ替えしました
でも肝心のメンタル面は変わらない
筋トレしてるのにメンタルが変わらない事、ジムに行く行かないの葛藤でまた落ち込んでしまうので、今度は思い切ってジムを解約しました。

夏木マリさんの悩んでる人ってずっと悩んでるだけで動かないのよって一言で動く決心がつきました。
ジムを解約することで何が変わるか分からないですけど、動きました！

[76. 匿名]

>>10
頓服で良いんですね！

[77. 匿名]

晴れた日は愛犬と「お天気いいねー」とか言いながら一緒に散歩(とても暑い日は除く)
訳あって酷い自己嫌悪に陥ったものの「神様は死にたくても○してくんないんだな…」とある日思い、だったら幸せに生きようって思ったのか、その日以来あまり考えず、幸せに生きる様にしました。

[78. ルル]

主です。

休職しておりましたが無事に復職を果たしました。
周りは暖かく見守ってくれていて、リハビリ出勤をしています。
反動でよく食べていますが、食欲があるのは良い事だと医師に言われて、安心しています。
ボチボチ頑張ります。

皆様の気分転換にぜひぜひご活用ください！

[79. 匿名]

婦人科疾患のホルモン治療による鬱気味な副作用があるんだけど有酸素運動をするとメンタルが保てることがわかった。
1日1時間くらいやってる。

やらない日が続くとすぐ死にたくなる。
やると死ぬことは考えなくなる。不思議。

[80. 匿名]

良いトピだね。双極性障害で服薬中です。躁のときにジム入会して数ヶ月通ったけど、鬱が来てまったく行けなくなったから解約してウォーキング始めた。のんびり散歩がてら歩くの気分転換になるよ

[81. 匿名]

水泳、体はもちろん、心こんなにスッキリしたのいつぶりだろう

[82. 匿名]

>>1
主さんトピ立てありがとうございます！良トピですね👍
色々悩ましい毎日を送ってますが、ちょくちょくこのトピに寄らせてもらいますね☺️

[83. 匿名]

>>59
猫って蜜柑の匂いを嗅ぎたがるから気を付けないとね。
でも食べる子はほぼいないと思う。
自分で嗅いで「くさー」みたいな反応してそっぽ向くから。

[84. 匿名]

水泳をしていますが、ゆっくり長く泳ぐと快感!
セロトニンかな？

[85. 匿名]

うつ病と不安障害があります。
仕事には行ってます。
不安で苦しいときに、家族や大切な人に当たってしまう。本当に最低だなと思います。

先生には楽しいことをするように言われていて、先日大好きなバンドのライブに行ってきました。
一番後ろで見てたんですが、ずっと動悸が酷くてAppleWatchに高心拍の通知が何度も来ました。目眩も感じるので、途中途中でしゃがんで休憩しながら見てました。

[86. 匿名]

バイトだけど、集中して余計なことを考える時間をへらせる、楽しめる仕事なので続けられてます。
年末年始や少し前だとコロナで自宅待機などで仕事休みが続くと明らかに病み出すので、私は動いてるほうが合ってるみたいです。

あとはずっと自分は夜型だと思い込んでましたが、朝型生活だと気持ちも上向きます。
だけどすぐ夜型にズレやすいので困ってる。

サプリメントで整腸剤のミヤリサン、亜鉛を摂るようにしてます。

抗うつ薬のみ飲んでます。

[87. 匿名]

>>85
大丈夫ですか？
私も体調が悪い時は家族に当たる事あります。
自己嫌悪になります。
ライブも心拍数上がりますよね。来週海外アーティストのドーム公演があるので、頓服を持参して参戦してきます。
85さんは頓服はありましたか？お守り代わりに常時持っていると私は心強さが違ってきます。

[88. 匿名]

>>74
一番しんどい時は無理ですけど、少し良くなったらぜひ

[89. 匿名]

今日は朝から雨でだるさと気持ちの落ち込みが出てる。まだ動けない…。

[90. 匿名]

泳ぐことは今一番無になれるな

筋トレ中でも考え事してしまう時があるけど
泳いでいる時は泳ぐことに集中してる
水の中にいるだけでもリフレッシュ効果があるらしいから
筋トレ後はなるべくプールに行くようにしてる

[91. 匿名]

雨降る前に買い物行ってきた。
いつも行く個人スーパーで多分そこの経営者の息子なんだけど、愛想はないし、客が並んでる狭い通路を無理矢理通る。え？と思いつつ私の前に会計してたリハビリ中っぽいおじさんのもたもた会計に耐え自分の買い物済ませた。
今日はもう何もしない(できない)

[92. 匿名]

>>87
自己嫌悪なっちゃいますよね。。
自分も辛いし、相手にも辛い思いをさせてしまって、やっぱり私居ないほうがいいのかなって考えて悪循環です。どうしたら自分を変えられるのか分からなくて苦しいです。精神科の通院だけじゃなくてカウンセリングに行こうかなって迷っています。

ライブ参戦されるんですね。楽しんでくださいと言いたいところですが、無理はしないでくださいね。
寝る前の定期薬（ミルタザピン、ラツーダ）と眠剤のみで頓服はないです。
SSRI？の薬に変えてみる話があったのですが、結局服薬は変わらずで様子見ています。

[93. 匿名]

漢方薬、自律神経専門の整体、ウォーキング、カウンセリング、プラセンタ注射、ご祈祷、色々とお金と時間をかけていますが、気分の落ち込みがよくなりません。気分を反らしても常にメソメソ泣きたい感じ。
もうこれは加齢とともに生まれつきの性格なんだなぁ…と諦めと途方に暮れる日々。

[94. 匿名]

>>2
さっき別のトピでも天国に行ってもう戻ってこないって書いてた人？
何があった？ガルちゃんで相談や愚痴吐いてみなよー

[95. 匿名]

>>92
私も何度も消えたいと思った事がありましたが、
今は落ち着いてますよ。
恐らく医師との相性が良くて、前向きな気持ちにさせてもらっています。何度もドクターは変えましたけどね。

ライブで心拍数が上がった事は実はなくて、最近は感動しにくくなって歳だなぁと感じます苦笑。
でも無理は禁物ですよね。ありがとうございます。
気分安定薬を多めにもらっているので、それを頓服代わりにする時もあります。もしもの時のためにもらっておくのもアリです👍

[96. 匿名]

小麦粉取るのやめて
乳製品も砂糖もなるべく取らなくしたら
メンタル落ち着く人多いと思う
お酒もよくないよ

[97. 匿名]

学生時代の嫌だったこと腹立たしい事を思い出してしまって気が滅入ってる。
芋女だったから馬鹿にされてたし、クラス内の少し不気味がられてた男子とお似合いだとか言われてそれも本当に嫌だったな。

[98. 匿名]

>>24
わかるよ
私も辛かった時は何しても涙でてきた。
美味しいもの食べて幸せ
家族が元気で幸せ
今日も笑えて幸せ
そんな事でも声に出して幸せっていってると笑顔になれるんだよね。

[99. 匿名]

>>95
そうなんですね。良かったです。先生を信頼できるのって大事ですよね。
私一度愛想尽かされたらもうむりなんでしょうか…

なるほどです。
次の通院のときに先生に相談してみたいと思います。

[100. 匿名]

心の中にコウペンちゃん飼う。小さな事でも自分褒めて肯定感上げてる。マイナスな事でも無理矢理褒める。そしたらポジティブ癖ついて人の事も肯定して褒められるようになってきた。

[101. 匿名]

とりあえずバナナ買ってきた！

[102. 匿名]

久々にフェイスパウダーを新調してみたよ
ずっと使っていたのが無くなったというのもあるけど、しばらく放置しちゃってたからまず第一歩かな

[103. 匿名]

>>28
最近の悲しいニュースばかり見て不安になるのは人間の正常な反応って樺沢先生が言ってたよ。
見過ぎないように！って

[104. 匿名]

謎の体調不良だとすぐ大きな病気かもしれないと不安になってしまう。去年なかなか治らない咳に内科行っても呼吸器行っても風邪言われたけど、大きな病院でひどい喘息と言われた。そこから徹底的に調べないと安心出来なくなった。
今回も実は血糖値とか腎臓系なんじゃ？と不安になる。
自律神経って言われるけど都合の良い言葉よね。

[105. 匿名]

>>99
私は愛想尽かされそうになった医師を変えましたよ〜！はっきり言ってコイツ無能だ〜と思ったからです☺️精神科医なのに。
会うお医者様(寄り添ってくれる医師)がいると大分違ってきますよ。

お薬も合う医者だと安心して服薬できますからね。
患者から見てもナースから見ても評判の良い医者が
一番名医なような気がします。あまりご無理なさらずに🙏

[106. 匿名]

毎日薬を忘れないで飲むこと
睡眠と適度な運動を頑張ってる
あと暗いニュースは目に入らないようにしてる

[107. 匿名]

適応障害で休職中ですが、少し前からリワークに通い始めました。
毎朝決まった時間に起きて、休まずに通っている自分を褒めてあげたいです。
無事に卒業して、また社会に戻れるよう頑張りたいです。

[108. ルル]

>>107
リワークお疲れ様です☺️
毎朝通勤だけでも体力使いますよね。
週末は美味しいものでも食べてゆっくりなさってくださいね🙏

[109. 匿名]

意地悪な人がいない所で働きたい
皆そうだろうけど・・

[110. 匿名]

>>10
気象病かもよ
わたし西からゆっくりと天気が崩れるとき、
雨の前日は必ず偏頭痛や体の痛みが出る
昨日はなんか死にたい！とかまで思ちゃったけど、
頭痛の薬飲んで寝たらすっかり忘れてた
コメ主さんが弱いとかじゃなく
どうしようもないときがあると思うよ
なにせ相手は低気圧だしね！

去年、夫が死にかけて助かったものの、その間のストレスで参ってしまって、手元の安定剤で凌いでた
でも長年出なかった希死念慮が時々出るようになった
それも落ち着いて来てるしその点は気にしてないんだけど、
やっぱまだ傷？が疼くみたいに不安定な感じが残ってるなって思った

[111. 匿名]

周りの人たちが幸せそうで、悩みなさそうで、楽しそうで。

立ち止まって、ひとりぼっちでくよくよしているのは私だけのような気がして、どうしたら気持ちが落ち着くのか…全く先が見えなくて苦しいです。

[112. 匿名]

>>111
私も一番辛い底の時、同じ事考えてましたよ。
でも回復してきたら比較癖がなくなりました。
111さん、今多分底なんだと思います。
後は上がって行くだけです。暖かくなると気持ちもきっと変わって来ますよ。あまり辛い時はお医者さんを頼ってくださいね。

[113. 匿名]

>>105
横
私も同様に違う曜日の先生に変えました
(労災絡んでいるから病院自体を変えるの手続き的にかなり手間なのでそこは助かった)
カウンセラーじゃないからこちらも多くを期待してなかったのに、明らかに面倒なんだろうなというのが垣間見えたり言い方きつかったりと受診することで余計に傷付いて体調崩したりと、変える前はしんどかった

少しでも心穏やかに前に進めますように

[114. 匿名]

>>50
同じです。去年の猛暑で熱中症になったのをきっかけにみるみる自律神経がおかしくなって(多分気づかないうちに蓄積されたストレスが爆発した感じ)、体調と共にメンタルも少しずつおかしくなってきて仕事行くのがつらいのに辞めるって決断できずにズルズル。
長い人生の中の少しの休憩と思ってキッパリやめようと思う！お互いゆっくり体も心休めましょうね〜

[115. 匿名]

>>107
頑張ってますね、すごいなぁ。
私もその手前ぐらいまで近付きつつあります。
一人だと、時々社会復帰して普通の生活をできるんだろうかと考えてしまうので107さんのように踏み出している方のコメントを見ると頑張ろうと思えます。

[116. 匿名]

仕事漬けだった頃は、仕事の期日管理と同じく逆算・減算で「これがあるから◯日までに～しなきゃ」と何でも物事を考えていてどこかでいつも疲れてたけど、その逆算計画どおりには心身が動かず、慣れるまでは自己嫌悪だった
今はお休み頂けてるので小さな加算「昨日はこれができたから、今日は～もしてみようかな」を繰り返してる

[117. 匿名]

去年の夏から自律神経失調症からくるめまいに悩まされてます。
最近はだいぶ調子良かったんだけどまたグラグラしはじめたんだけど先生にめまいを気にしすぎちゃダメだよって言われた〜
気になるけど散歩行ってきたらスッキリした！

[118. 匿名]

わざと忙しくしてみる
忙しくして疲れてぐっすり寝てしまえば考えることもない

[119. 匿名]

朝起きたらカーテンと窓開ける
1日1回は外に出る、歩く

[120. 匿名]

影響されやすい性格だから明るめの自己啓発本を読んでるんだけど欝のせいか全然頭に入ってこない

[121. 匿名]

>>61
しっちゃかめっちゃかになった後も契約で働けたらないけるでしょ
ダメになったらまた休めばいいんじゃない？
挑戦できるのがすごいよ

[122. 匿名]

イケメンや美人は魅せ方が上手いって言うけどなんでなんだろ？？

[123. 匿名]

>>109
下手に中小とか狙わない方がいいんじゃない？

[124. 匿名]

>>105
そうなんですね、ありがとうございます。
もう少し自分の気持ちを話してみようと思いました。

[125. 匿名]

>>4
今日は家でスクワット3回だけ頑張るのは？

[126. 匿名]

>>7
同じです。気が向いた時だけ行くのが気楽。

[127. 匿名]

>>17
お仕事はできてますか？
私は外に出るの怖くて働けないです…

[128. 匿名]

>>111
わたしも
不調で短期離職してしまってぐるぐる考えてます
元気になりたいけど外出るのも怖い

[129. 匿名]

障害者枠でゆるく時短勤務してる。
うつ病になると自分が貧乏だという妄想に陥るので稼がないと。

[130. 匿名]

>>127
仕事はずっとしてます。どうしてもダメな時だけ、1週間休職しただけです。
なので軽いといえば軽いですね。

[131. 匿名]

掃除(片付け)する！

[132. 匿名]

>>129
私も障害者枠で8年目になります。
この枠で定年まで緩く働くつもりです。賞与も休暇制度も整っていてありがたい会社だと思っています。人も優しいです。

[133. 匿名]

不安にナツメがいいと聞いて、今日から食べてます。

[134. 匿名]

社会復帰の為に来週から週3日５時間のアルバイトをすることにしました。
品出しと時々レジの業務で今からビビってるけど頑張ってこようと思います！

[135. 匿名]

>>134
無理なくがんばってください^_^
きっと時間があっという間に経つと思います！
行くのが楽しみになるかも知れないですしね☺️

[136. 匿名]

>>135
ありがとうございます！
行くのが楽しみになりたいです。

[137. 匿名]

>>114
体調不良もですけどメンタルもしんどいですよね。私も良い職場なだけに辞めてこの先どうしようかと、なかなか決められず。でも自律神経なんてストレスが1番ダメですもんね。お互い良くなりたいですね

[138. 匿名]

自律神経の不調は副腎が疲労していると、たまたまネットで見かけました。調べて欲しいけどその辺の内科でも調べられるのかな？血液検査とかで分かるならやってもらいたいな

[139. 匿名]

>>129
鬱で手帳持ってるんですか?
家族が収入あると取れないですよね

[140. 匿名]

鬱が酷くて寝てばかりなんだけど、晴れた日は夕方まで窓をあけて陽に当たるようにベッドに横になってる

[141. 匿名]

豚汁作れた
これから夕飯にします

[142. 匿名]

>>8
まず証拠に録音する

[143. 匿名]

過去も現在もその時々で自分は最善を尽くした
と肯定するようにしている。合っているようで
少しずつ元気が出てきた。気長に続けるつもり

[144. 匿名]

>>79
わかる
更年期世代なんだけど
運動とかストレッチがこんなに気持ちをゆるめると知らなかった
でも治るとかじゃなくて、状態を良くするって感じでやらないと落ち込んでくる
血行と関係あるのかな
血行良くなると気分良くなるもんね

ちなみに私はジムとか無理なので
YouTubeのきんに君の動画とかで
世界一楽な筋トレっていうの見て運動したりしてる
きんに君が励ましてくれる。
パワー！！！っていっしょに部屋で叫んでる。

[145. 匿名]

>>120
むりやり明るくすると反動くるからボチボチでいいんじゃないかな
自己啓発本はメンタルに良いのかなぁ、著者の自己満足みたいな本多いからさ
あんまり無理しないでね

[146. 匿名]

>>103
ありがとう
災害の報道が脳から離れなくて、、、
被災していないのに、こんなに気分が落ち込む自分が情けないです

[147. 匿名]

>>55
パート行くことにしただけでもすごいよ
ほんと

[148. 匿名]

筋トレして有酸素30分、プロテインにバランスのいい食事、人工甘味料やめて調味料も質の良いもの。
部屋もピカピカにして本を読みデパコスで丁寧にメイクして寝る前には自分の頑張ったところ、よかったことなど書き出して朝は毎日ベランダで深呼吸。
一年以上続けてたけど年明けからぷつっと何かが切れた。
めんどくさい事やめた。日焼け止めにマスクに帽子で出掛けるしお菓子を食事代わりにして一日中ゴロゴロスマホいじってる今の方がメンタル安定してるわ。
笑う事も増えた。

[149. 匿名]

主さんありがとう
メンタルトピは、逆に引っ張られることがあって余計落ち込んだりあったから助かる
自分はうつ病になってしまったけど、今仕事復帰に向けて少しずつ前向きにやってる
月曜日も職場へ行ってみる
一歩踏み出さないとダメだよな
早く起きられないから、早起きの練習中

[150. 匿名]

>>5
早寝早起きはいいよね。
軽い運動でもやるとやらないのでは寝付きが違う。
ラジオ体操やるだけでも効果ある

[151. 匿名]

家族の心配するの疲れる。心配する元気がない
大きな病気だったらどうしよう、と不安になってイライラするけど優しくできる余裕もない

[152. 匿名]

薬飲む
しっかり寝る
健康的に食べる
疲れたらお風呂に逃げる
アロマ
運動

無理しない
多方面に学ぶ
出来ることをコツコツ

[153. 匿名]

冬場は特に陽に当たるのが良いです。
生活リズムも整い易くなります。
あとチョコザップ行き出したけど、手軽に運動できて良いです〜。

[154. 匿名]

太陽を浴びるかな。

[155. 匿名]

双子の妹が

メンタルが弱い人＝ダメ人間
会社で鬱で休職する人＝皆辛い中頑張ってるのに迷惑

と言い放つ人。メンタルが弱い私にイライラして見下している。会うと更にメンタルがやられるけど親の介護などで縁が切れないから辛い

[156. 匿名]

なにかいっときでも夢中になれるものが欲しいな
今はどん底の自覚あるから、とにかく
薬をちゃんと飲む
睡眠時間確保
仕事は無理しない
寝る前に今日の嬉しかったこと3個書く
をやってる

最後のやつはまだ始めたばかりで全く何をしてるんだか自分でもわからない...
なんにしても効果がでるには時間が必要ってわかっているけど、早く今よりマシになりたくてちょっと焦ってるかな

[157. 匿名]

最近、自炊が楽しいと思えてる
自炊といっても一品だけとか、超シンプルなやつ。
昨日は余ってた野菜色々入れた豚汁であったまってほっこり。
料理する気力どころか何もできなかった去年よりは動けてる。

夜ぐっすり寝るために日中の眠気をこらえたのに、布団に入ると全然眠くならないのがつらい。

[158. 匿名]

ほっしーYouTubeみる

[159. 匿名]

仕事嫌いじゃないけど、メンタル崩壊してからは週２〜３パートにした。基本仕事人間だけど、休みの日夕方近くまで寝てたりもある。そもそもまだこの時間寝てないし、昼くらいに起きられたらいいな〜くらいに思ってる。やりたい事やってみたい事はあるけど、タイミング合えば程度に考えてる。いまはそれで自分のバランス取れてる。

[160. 匿名]

159さんへ

すごく共感したのに
間違えてマイナスをおしてしまいました。
すみません。

同じ状況です！
無理せずいきましょう！

[161. 匿名]

おはようございます😃雨ですが、本日も無理せずボチボチ行きましょう♪

[162. 匿名]

>>161
はーい 😆☔
寒いけど良い1日にしましょう！

[163. 匿名]

自他ともに認めるメンヘラだったんだけど、酒辞める、7時間は睡眠、なんでもどこでもいいから毎日掃除、寝る時以外はベットに行かない、寝転がらない！病みそうになる前の疲弊して来てるなって段階で甘い物食べたり甘やかして機嫌とるようにしてます。

[164. 匿名]

ガルちゃんの他のトピ見ると、大抵メンタルやられる
他人事でも、普通の悩み相談で主が叩かれてるのを目にすると気分が悪くなる
見るのやめるしか無いのか

[165. 匿名]

>>35
わかる。私も以前は贅沢することは悪、質素倹約が正義って考えだったんだけど、それってなんのために働いてるのか分からなくなった。
高くてもハイブランドや自分が欲しいと思ったものは誕生日や何かの記念でパーっと買う（買える範囲で）ことにしたら、自分に自信がもてるようになった。好きな物に囲まれて気分もルンルンで落ち込まなくなった。

[166. 匿名]

鬱から来る不眠で毎日眠剤飲まないと眠れなかったけど、ここ2日程眠剤なしで眠れた
中途覚醒してもすぐまた眠れた
回復期で眠気が増してるのかな

[167. 匿名]

映画「ボヘミアン・ラプソディ」を初めて観たのですが、勇気が出て元気になりました。

[168. 匿名]

仕事だけしてなにも見ない余計ことは考えない

[169. 匿名]

>>25
私は、ふわっち見たらメンタル病んでるライバー何人もいて、こちらも病みそうになったから見るの辞めたよ

[170. 匿名]

>>54
私も更年期くらいから不安症や鬱気味。毎日が辛くなるよ

[171. 匿名]

>>104
不定愁訴とかもいわれるしね

[172. 匿名]

ちょこちょこ面接受けてるんだけど、将来のビジョンなんかないよ。今生きてるだけで精一杯なのに。
でも外出すらできなかった時を思い出すと、面接受けてるだけで超進歩！！のんびりやる。

[173. 匿名]

>>172
面接お疲れ様です🍵
外に出られるようになって良かったです^ - ^
将来のビジョン聞かれますよね…
私も「現状維持」です。大事だと思います🙏

[174. 匿名]

>>146
正常な証拠だよ。
ほとんどの人が落ち込んでるし不安になってると思うよ

[175. 匿名]

>>173
ありがとうございます😭

[176. 匿名]

不安神経症とメニエール病を患っている
もうメニエール病は寛解したかと思ったけど、地震で地震酔いから眩暈が酷くなった
被災地ではないけど、多少の被害はあった。耳石のストレッチを毎日したら
自然と眩暈は治まった
ストレスが酷いのは避けていたけど地震はどうすることも出来なかった

[177. 匿名]

ぬいぐるみを愛でる、触る。

フワフワモフモフ癒される。

[178. 匿名]

>>1
鬱の夫が仕事を辞め、自宅療養4年目に入った妻ですが、参加しても良いですか？
本当に、3歩進んで2歩下がるじゃないですが、良くなったり落ち込んだりですね。2歩下がるならまだいい方で、5、6歩後退することもありますし。本人が一番辛いのは承知ですが、私も一緒に頑張っています。

年末、夫の誕生日に暖かそうなズボンを買ってあげたのですが、ずっと塞ぎ込んでいて着替えも満足にできず、プレゼントした時のままずっと置いてありました。
ですが昨日は、それを穿いてみたいと言うので、早速穿いてみたら「とても着心地が良くて、もう脱げないくらい。暖かくて嬉しい」と言ってくれたんです。
こういう、ちょっとのポジティブな気持ちになる出来事を、今年も少しずつ増やせて行けたらいいなぁ。

[179. 匿名]

>>32
DAM？カラオケアプリ入れて歌ったり
歌詞が出てくる歌の映像見て歌ったりしてる

カラオケボックスまで
出かける気になれない時は
そんなのを利用するのも手

[180. 匿名]

>>176
メニエールよりも頭位めまい症かな？

[181. 匿名]

初めてカウンセリングの予約した。誰かのせいにしてこうなるのは私のせいじゃないと思ってたけど、自分を変えなきゃいけないと思った。一歩前進できたと思う。

[182. 匿名]

うつ病なんですが早めに眠らないと太ります 似たような体質の方いませんか？

[183. 匿名]

小さい頃からスポーツがとにかく大好きだったからうつ病のリハビリとしてよさこいのチームに入った
家で練習するだけでも踊ってる間はネガティブなことを一切考えずに済むから基本的には私に合ってると思う

（けどやっぱり団体競技ではあるから休憩中や移動中などの雑談はしんどい
雑談になれば仕事は？とかなんで働いてないの？とかプライベートなことを必ず聞かれるしね
プライベートな雑談が嫌という理由だけで退会してしまいそう）

[184. ルル]

主です。皆さんおはようございます。
本日から復職2週目で、いよいよ本格的に業務が始まります。無理せずに一日一日を乗り切っていきたいです☺️💪

皆様にとっても良き一日となりますように。
今日は大安ですね😃

[185. 匿名]

今日も朝の絶望感から目が覚めて、とにかく仕事にだけは行かないとと思って家を出た。
行くだけでこんなに頑張ってるのに、挨拶の声が小さいとか細かいこと注意されて本当にそのうち行けなくなりそうで怖い、（会社には今の自分の状況は話していないので）

月曜日、いちばんしんどい日に仕事に向かってるだけでよく頑張ったって自分を褒めてあげたい

[186. 匿名]

>>185
あまりご無理なさらずに…
気をつけて行ってらっしゃい。本当にすごい。尊敬します。

[187. 匿名]

>>43
横だけど、あなたのコメント優しくて泣いてしまった
ありがとう

[188. 匿名]

武田百合子さんの本を読んでいる。
今時の本っていかにエモーショナルにするか、って仕掛けを感じたり、あらすじが大事なんであってそれに行き着くための一つ一つの文が雑だったりすることが多いんだけど、武田さんのは真逆。
この先どうなるんだろう？みたいなのとかむやみに心情が持ってかれたりとか、そういうのがなく、ただ文章読んでて楽しいという感じで好きになった。自分を大事に生きるというのは、究極自分の言葉で生きるってことかなと思った。
誰かが用意したお話に乗らなきゃって我々思いすぎてるよね、きっと。

[189. 匿名]

武田百合子さんの本を読んでいる。
今時の本っていかにエモーショナルにするか、って仕掛けを感じたり、あらすじが大事なんであってそれに行き着くための一つ一つの文が雑だったりすることが多いんだけど、武田さんのは真逆。
この先どうなるんだろう？みたいなのとかむやみに心情が持ってかれたりとか、そういうのがなく、ただ文章読んでて楽しいという感じで好きになった。自分を大事に生きるというのは、究極自分の言葉で生きるってことかなと思った。
誰かが用意したお話に乗らなきゃって我々思いすぎてるよね、きっと。

[190. 匿名]

このトピに愛着障害の方いらっしゃいますか？

トピ内で病気の名称などの話題禁止でしたらすみません...
日々どのような対応（通院、カウンセリングなど）されてるかお聞きしたくて

[191. 匿名]

理不尽なことがあった時、私悪くないしと開き直る気持ちと、でもあそこはああしたら良かったかな。って反省の気持ち半々持っていると良い感じかもと最近気付いた
1つの事柄に色んな気持ちがあっても間違いじゃないんだな

[192. 匿名]

明日はメンクリ
美味しいパン屋さんでパンを買って帰ろう♪

[193. ルル]

主です。おはようございます😃
昨日は信頼している上司が復職にあたる面談をして下さり、すごく寄り添っていただけました。
上司はとても素敵な頼り甲斐ある方なので、今朝はいつもより念入りにヘアメイクをしました。
単純だなぁ〜私。
久しぶりに、お洒落が楽しいと感じた朝です。

[194. 匿名]

>>190
愛着障害と診断されたわけではないけど、毒親育ちのうつ病持ちです。

病院は薬もらうために通ってるけど鬱症状を抑えるだけで根本的な解決にはならないかな。

良いカウンセラー見つけるのがベストだろうけど金銭等でハードル高いので、本読んでセルフケアしてる。
「毒になる親」（毒親の語源になった書籍）が読みやすくて実践もし易いのでオススメ。

あと木村裕子ってyoutuberの動画も参考になった。

[195. 匿名]

毎晩号泣するほどの容姿コンプがあるんだけど
この間唯一信頼してた上司が、私が仕事してる目の前で可愛くて若い子に食べ物以外のお土産あげてて泣きそうになった
私にはそんなのくれたことないし、今回も消え物だったし
やっぱり愛嬌のある天然美人には何やってもかなわない…今晩も泣く…もう誰も信じない…
でもまだエクササイズとかの努力は続けるけど

[196. 匿名]

>>195
容姿は関係ないのでは？
「たまたま」彼女には食べ物以外だったのかも知れないし、趣味じゃないものなら私なら消え物の方がうれしいです☺️
消え物でも、何かを貰えたんですよね？私は上司から何もモノをもらった事すらありませんよ〜！

[197. 匿名]

何か自分のしなきゃならないことが大変でどうしようもない時
とにかく他者に怒ったりしないで他者への行動を全部ストップして
自分への批評も完全ストップして
淡々とやるべきことだけやる、やれなくてもその他の情緒と他者への行動を
全てストップして、やるべきことだけ沸き起こってきたらそれだけをする
ってのを
すごく頑張ってる
なかなかできない
他のことは色々できた、ご飯を食べたり作ったりした
それでも怒りまくってしまうので
自分がうまくできないのであっても、他者が不機嫌でも、
とにかく自分は怒らずに淡々とした言動をすることを
ここ１５年頑張ってる　これが一番できない、すごく頑張る

時々は誰かに頼りたくなるけど、
頼れる人がいなくて心の電話とかにもかけた
賢くなって誰にも頼らなくて済むようになりたい
でもこれらの全部の情緒も全てこういう時には、批評しないようが良いらしい・・

[198. 匿名]

飲酒

[199. 匿名]

>>164
今同じ心境
自分のコメがマイナス多いやつに疲れる
これでも自殺せずに頑張って生きてるんだから弱音くらい吐かせてほしいのに
気分変えるためにシャワー浴びてこようかな

[200. 匿名]

生活リズムが直せない
4:00ごろ寝て、お昼近くまで起きられない。
夕方も眠いのこらえてるのに夜になると目が冴える。

でもここのところ、起きてからちゃんと洗濯したり、スーパー行って夕飯作ることはできてる。
自分の小さな日常を守ることに精一杯で、余計な情報や刺激を受けたくない。誰とも会いたくないって思っちゃう。

[201. 匿名]

鍼灸院に行ったり、家ではお灸して体を温めたりするようにしてます。
腹巻き、ネックウォーマー、レッグウォーマーもしてます。

[202. 匿名]

おはようございます🌞
日課のヨガを終えて、今日も出勤します。
笑顔溢れる一日になりますように🙏🩷

[203. 匿名]

うつ病寛解せず１５年経ってしまいました。身体が重く頭も回らないです。頭が働かないのが一番辛いです。対策としてはメモをすること。詰めすぎない、あとは湯船に入ってなるべく暖かく過ごします。皆さんはうつを患っていても頭が回りますか？？

[204. 匿名]

ぬいぐるみ怪リトバス

[205. 匿名]

>>201
針灸行きたいです。
最近ストレスのせいで目が見えにくいので行こうかなと。
漢方も考え中、

[206. 匿名]

>>199
ここにおいで、

[207. 匿名]

数年ぶりにメンタルクリニックへ行ってきました

昔のかかりつけは休診日だったので初診飛び込みOKなとこへ行ってしまった。
セルトラリン、ロラぜパム、ゾルビテムを処方された。昔飲んだことあるけど今はどうだろ

[208. ルル]

おはようございます☺️
今朝も寒いですね…休憩を挟みつつボチボチやって行きましょう♪

[209. 匿名]

近所の自然公園に来て自販機のコーンスープ飲んでます。
ここ数日体調が悪いのもあり引きこもってて、ネガティブなことばかり頭を回ってたけど、今少し癒やされてます。

[210. 匿名]

今日はジムがお休みなので久しぶりにヒトカラ行ってきます
大声出してスッキリできればいいな

[211. 匿名]

>>209
暖まりそうです^ - ^
気分上がったかな？

[212. 匿名]

>>169
わかる！
私も別の配信サービス（カラオケ系で、アプリ内投げ銭推奨のやつ）見てたらメンヘラ多くて余計にメンタル持ってかれた…

ストレス解消にこのカラオケアプリ入れたのに本末転倒じゃん、てなって退会しちゃった🤣

[213. 匿名]

>>199
シャワー浴びられるだけでもすごいです！
お疲れ様です😊

[214. 匿名]

>>201
「首」のつく部位をあっためるのが大事ってよく言われますよね

あと鍼灸院に行くの、いいですね！
私は行ったことがないのですが、マッサージや美容院など、「人の手を借りて」リラックスするのが個人的に合っていると感じます

[215. 匿名]

>>209
公園でコーンスープ、私も真似しようかな？

[216. 匿名]

>>210
ヒトカラいいですよね！
たまに平日にフリータイムで行ったりします

ジムも通っておられるとのこと、尊敬します✨

[217. 匿名]

鬱で半年休んで復職したのに辛くて8日も休んでしまった…

ちゃんと回復するために休んじゃった当日は思い切り休んで、ちゃんと会社行けるようにする…！

[218. 匿名]

昨日まではなんか元気だったんだけど、今日やるはずだった予定がこなせなくて凹んでる…

普段から気分の波があるのですが、うつの波が来た感じかな
今日寒いし、生理周期的にも体調悪いしと思って開き直ってます

[219. 匿名]

>>218
いいね
自分の目標より体調等に合わせるの大事

[220. 匿名]

>>1
よろしく♪
寛解しはじめて３年、色んな事に再挑戦しています。普通の人にはそれが何？と言われそうだけど。

[221. 匿名]

ここ、なんか健常者ぽい

[222. 匿名]

メンブレのせいか目が見えにくい。
眼科行っても異常なし。
まじで失明したら怖いし、ネガティブなことに行きそうで怖い。
ここ数日休めずに出勤だから怒鳴られて泣く😭

[223. 匿名]

>>214
針治療行こうかな

[224. 匿名]

柴胡加竜骨牡蛎湯飲み忘れたりしてる。
きちんと飲まなきゃ、

[225. 匿名]

>>198
アホか。

[226. 匿名]

25年患って
助けてほしいと思い手帳を取りました

[227. 匿名]

カウンセリング
生育歴と自分の内面と向き合ってる

[228. 匿名]

カウンセリングの頻度ってどれぐらい？

[229. 匿名]

>>228
2週間に1回だよ
もう少し経ったら月イチにしようと思ってる

[230. 匿名]

朝から息苦しい。明日仕事だからかな。

[231. 匿名]

嫌なことありました。
お義母さんと喧嘩する毎日ばかり。
私は何も悪くないのに旦那も息子もお義母さんの味方しかしません。
お義母さんが一方的に怒鳴り、ストレス溜まる。
友人にも話せないし、ここでしか発散できません。

[232. 匿名]

メンタルクリニック昔行きました。
今は針治療。

[233. 匿名]

メンクリの女医さん、部屋に入ってまず話し出すのはいつもこちら側

「最近～～」と自分から話しださないといけない
女医さんはこちらを見て「どうです？」みたいな表情をするだけなんです
普通は「調子はどうですか？」とか先生側からですよね
違うのかな。。

[234. 匿名]

漢方飲んでます。
最近生理のせいで母と喧嘩してばかりです。
高校生ですが、父の経営してる喫茶店で掃除してます。
最近母親と喧嘩ばかりで父の喫茶店に行こうとしたんですが今日から来るなと父に言われました。唯一の逃げ場が喫茶店です。
妹は普通に友達と父の喫茶店を手伝ってます。
妹と仲悪いし、母と顔合わせば喧嘩するんで憂鬱な気分です。
学校でも話せる友達いませんし、辛いです。
PMS の疑いがあり、病院に行きました。
生理のせいか気分が塞ぎ込み、ヤバイのでPMS の薬飲んでます。
ここでしか言えません。

[235. 匿名]

定期的に唐揚げを食べる。

[236. 匿名]

仕事も人間関係もうまくいかない。
23歳なのにやりたいことがない。
2ヶ月前に彼氏と別れて、ずっと落ち込んで病院通い。
仕事も怒鳴られてばかりで憂鬱です。
仕事会わないので昨日辞めました。
周りの友達は結婚したとか子供いるとか話すし、余計心が折れました。
これから無理せずに生きたいな、と

[237. 匿名]

>>1
最近は無理しないようにしてる。
20代の頃は本当に生きがいもなくて病院に通ってた。
PMSと診断されて生理前はきちんと薬飲んで仕事も休んだ。
ネガティブなことが頭よぎって何度も死のうと考えたよ。
人生変えたらなと思い、無理に前向きにならずに私なりに地道に頑張ってみた。
会社で優しい年下の彼氏と出会えて、家族にも向き合うようになれた。
30歳になったばかりの今は彼氏と家族がいるからPMS と向き合うようになれたし、
前より落ち込むことも少なくなった。

[238. 匿名]

疲れた😖💦

[239. 匿名]

>>221
見えてないだけでみんななにかしら悩みあるよ。

[240. 匿名]

ここ最近ストレス溜まりのせいか耳が聞こえにくいし、目もみえにくい。
鍼灸院行ってるけど急には治らないから、焦りは禁物かなと思う。
がるちゃん長い事やってたらストレス解消。視力低下で失明したらと考えたら怖い。

[241. 匿名]

>>240
漢方も効果ありそう
中年なら耳鼻科もいいかも

[242. 匿名]

>>241
ありがとうm(_ _)m
漢方飲んでみます。

[243. 匿名]

>>229
普通そんな感じなのかな

学生時代は学内（カウンセラーの研修兼ねた施設）無料だったから毎週行ってたけど、
今は自費で高いからひと月おきにしてた

[244. 匿名]

>>41
編み物いいよね！
最近友達に子供が産まれたから、何か編んであげようかな？

[245. ルル]

おはようございます😃
主です。今日も健やかに良い一日にしましょう♪
週末楽しんでください😊🩷

[246. 匿名]

雪国住みだけど今日は天気が良いからもうちょっとしたら歩きに行ってきます🚶‍♀️☀

[247. 匿名]

>>3
こたつと猫のいる生活なんて幸せ過ぎる

[248. 匿名]

ちょっと皆さんの頑張り方とは方向が違うかもしれませんが、吐き出させてください。（長いです）
私は彼氏依存（愛着依存）で、彼が全て、彼の行動全部疑ってしまって毎日不安で、いわゆるメンヘラ行動をしてしまい、うつを併発しました。
特に週末はできたらずっと一緒にいたい、向こうに予定があるなら必ず連絡して欲しい、じゃないと絶対浮気してる！！という妄想に取り憑かれているのですが

今週初めて、彼から連絡も会う約束もなかったタイミングで自分からも連絡をやめました。
もちろん向こうから来ないことは寂しいし不安です。
金曜土曜はパニックにもなりました。
でも、いつもこうなると私から「なにしてるの？」「連絡してって言ってるよね？」と不安を解消したいがための連絡をしていたので、
この自分の不安な気持ちを彼にぶつけるのではなくて
自分で治められるようになりたくて
連絡せず、パニックを自分で治めるように努めました。

結果、初めて連絡をせず日曜日を迎えることができて
今の気持ちはすこしだけ自分に自信を持てた感じです。
休日の彼の動向がわからないと不安で死ぬ！！
→なんだ、死なないや。彼がなにしてようが、私の不安は変わらないし、私は不安を自分でちゃんと受け止められる。
というような気持ちです。

ほんの少しですが、先週とは違う感覚が心の中にあって、自分にたいして「がんばったね」と言ってあげたくなりました。

自分語りごめんなさい、

[249. 匿名]

土日はジムをさぼりがちなんだけど、今日は午後から泳ぎに行けた～
泳いでいる間は本当に無になれて気持ちいい

[250. ちこ]

>>245
トピ立てありがとうございます😭
主さんはお仕事復帰されたんですね✨
おめでとうございます！

私も昨年からパニック発作悪化して、息苦しさと動悸の毎日でしたが、少しずつ少しずつ良くなっていって、日に2.3回服用してた安定剤が、週単位に減っていきました。それでも、生理前後や疲れが溜まると息苦しくなってしまいますが、焦らずですね。

年明けに地震があり、我が地域も人生初くらいの揺れで心臓がバクバクしました。海が近くて高台に逃げましたが、ショッキングな事故に不安が強くなってしまい、良くなっては悪くなるの繰り返しです。

ただ、本もドラマも見れるくらいに回復して嬉しいです。おススメが沢山あります笑
まだまだ仕事をするにはいかないですが、今年は体力作りを頑張っていきたいです。ジムやヨガをしてみようかなと思ってます。来年は少しでいいから働きたいです。

一ヶ月間よろしくお願いします☺️

[251. ルル]

皆さんおはようございます😃
今日は月曜日ですが、無理なく行きましょう♪
休憩休息大事ですよね。

>>250
ちこさん、ご無沙汰しています、ルルです^ - ^
地震大変でしたね😢ご無事で何よりです。
色々と心身共に無理なく行きましょう！
仕事復帰して、今日から一週間はフルタイムです！
上司が見守ってくれているので安心して勤務していますよ☺️🩷

[252. 匿名]

下手だけどネックウォーマー編んでます。

[253. 匿名]

>>1
234です。
このトピを申請してくれてありがとうございます。
妹とは小学校の頃から仲悪く口も利きませんし、何かあれば喧嘩します。
妹に叩かれて負けたこともあります。今では互いに無視状態。
母は妹の味方なのでもう仕方ないと諦めてます。
中学の時にはいじめに遭い、上履きを隠されて素足で教室に入ったこともあります。
父が今まで味方だったんですけど個人営業の喫茶店を何年後かに閉めろと母が口出して来て辛いです。
高校生になってからは一人でいることが平気になってきてしまいました。
妹は友達が多く、私より明るいので友達とUSJ とかディズニーに遊んだり、旅行したり、私とは真逆の性格です。

[254. 匿名]

>>1
231です。
息子が中学生になったばかりで昔から家事で忙しくて旦那にお義母さんのこと言ってもそうか、君も大変だねと他人事のように終わります。お義母さんは認知症の初期らしくヘルパーさんに頼んでます。
それでもお義母さんは私を怒り、暴言吐くのでストレス溜まります。
うつの傾向あるのでさっそく病院に行きました。
私は普段寝るときは靴下脱いで寝るんですがなぜか履いたまま寝たり、息子と話してる時も時々聞き間違いしてしまい、もはやストレスのせいだと思います。
病院でカウンセリングをし、旦那にも打ち明けました。
旦那もうつ病について理解あるので話せてよかったです。
お義母さんのことは、まだ少し解決してない状態です。

[255. 匿名]

ストレスのせいで目が見えにくい。
まじでヤバいから眼科行く。
眼科行ってもストレス貯めちゃダメだ、と言われました。

[256. ちこ]

>>251
こんばんは^_^
前回のトピでは、みなさんのたくさん前向きなお話ありがとうございました。何度かトピを立てましたが、なかなか立たず涙　　　
ルルさんがウォーキングを元気にされてたことを思い出しては、私も頑張ろうと励みになっていました。

美容院に半年以上行けなかったんですが、お薬の力を借りながらですが、クリア出来て嬉しかったです。
でも、また久しぶりに美容院に行くのに、なかなか予約出来ないでいます。この繰り返しを乗り越えて、自信に繋げたいとこですが、焦ると駄目ですね〜

ルルさんも上司が理解ある方で良かったです^_^
また色々なお話聞かせてください。
雨の日が特に駄目です😭　低気圧には抗えないですねー無理しないで服用します。

[257. 匿名]

>>252
編み物すごいです！
中学以来ですが、編み物したくなりました。
ただ、縫い図？を見るとクラクラしちゃいます。
何かに集中するってメンタルにも良さそう。

[258. ルル]

おはようございます😃
今日もボチボチと過ごしましょう♪
今朝も日課のヨガを終えてもうすぐ出勤です^ - ^

>>256
ちこさん、美容院は予約を取らずにその日の気分で行っても良いかもしれませんね☺️
焦らずいつか行けますよ。

私は復職して3週目ですが、土曜日に海外アーティストのライブに行っていた事もあり、昨日はバタンキューでした笑。(スタンディングで観ていたので)
上司には休職中も復職時も「会社に来れなかったら迎えに行くから」など声かけてもらっていて、お世話になりすぎていて、おまけに好みのタイプなので
バレンタインに何か渡すべきか？など余計な事ばかり考えています🤣
あと、久しぶりに着る会社の制服がキツいのでゆる〜いダイエットもがんばってますよ^ - ^

今トピックでもたくさんお話しましょうね♪
低血圧の日は私もしんどいです😓毎日ボチボチやって行きましょう😃🩷🙏

[259. 匿名]

日光浴とおつかいを兼ねて外に行ってきます

[260. ちこ]

>>258
こんばんは。毎朝、ヨガをされてるんですね^_^
毎日は偉いです✨
海外アーティストのライブ！すごいです👍
元々ライブとかはお好きだったんですか^_^

美容院ですが、前はシャンプーを買いに行ったついでにカットすることになり、翌日もたまたま空いてたのでカラーをしました。私は予定を立てちゃうと緊張するので、突然が良いのかもしれないです。

上司さん素晴らしいです。来月バレンタインですもんね。お礼を兼ねてちょっとしたチョコを渡すのも良いですね🙆私もだいぶ元気になったら食欲がでまして、太りました😂でも、真夏に痩せてしまったので良しとします。眠れてご飯が食べられるのってとても幸せで大事な事ですよね。

今日は久しぶりにいい天気でウォーキングをしました。春が近づき気持ちもあがりますが、子供が学級閉鎖で今週一緒なのでなかなか出かけられません😅
でも、予定に追われないので気楽だったりします。

ルルさんもお疲れ様でした^_^

[261. ルル]

>>260
おはようございます🌞
今日もヨガしました。ちょっと怠かったですが、やるとスッキリするので☺️💪
ライブ大好きですよ！去年体調を崩してしまう前にも行きました！ただ歳を重ねたからか感動が薄くなってしまい…先週末のライブでは感動して泣きましたが😭

そうですね。予定を立てる事がストレスになってしまったら本末転倒ですもんね。
上司は本当に尊敬できる人なので、真面目に仕事で恩返しをすべきでしょうけど、バレンタインも加味しています笑　復職の時には菓子折り持参しましたけどね😃

そうですよね、痩せたいなぁとも思いますが、美味しくごはんを食べられる事が幸せな事ですもんね。
私もダイエットはゆるく頑張ります。ちこさんも食欲が戻られて何よりです^ ^

ウォーキング行かれたのですね！素晴らしい👍
私は昨日半年ぶりに行った仕事が、お恥ずかしながら完璧だったと上司に褒められまして、とても良い気持ちで一日を終えることが出来ました。今日も無理せずに頑張ります。お互い素敵な一日になりますように🩷🙏

[262. ちこ]

今日も昨日に引き続き快晴で嬉しい！
日本海側なので貴重な晴れ☀️です。
ただ、最近目の病気がわかって、紫外線に目を当たりすぎないようにしなきゃでサングラスを買おうかなと思ってます😭酷くなると手術みたいで、なるべく進行を抑えなきゃいけないかんじです。
農業とか外作業の人に多い病気なのに、なぜ私が？という感じです😅
遺伝的に目が弱いのかも…
昨年から病気続きで、ちょっとずつ浮上してきました。ゆっくり焦らずですね。

[263. 匿名]

皆さんおはようございます😃
あと２日で週末ですね♪
私は週末に食べようと思っているミスドのGODIVAコラボが楽しみです。本日もまったり行きましょう。

[264. 匿名]

やっと薔薇の冬剪定しました。2月中旬までに薔薇の植え替えもしたいけど、大変そう

[265. 匿名]

>>264
素敵ですね。キレイ。

[266. 匿名]

電車に乗って街まで出かけてきました

[267. 匿名]

おはようございます！
こちらは曇り空の強風で寒いです〜

断捨離しなきゃいけないとこがたくさんあるんですが、家で集中すると呼吸が浅くなるのか息苦しくなってしまいます。私もヨガ気になります。

最近、お花を植えたい気持ちもあって、家の周りを砂利にしたのを後悔しましたが、プランターでも良いからやってみたい。

でわ、良い1日を^_^

[268. ルル]

>>267

主です。こんにちは😃
ヨガは体調を崩してから始めましたが、もう20年以上緩く続けています。
毎日決まったポーズを行っているのですが、姿勢が驚くほど良くなりました。

今は体型が少しふくよかになりましたが、細身よりの標準体型で、呼吸も整ってきますし、おすすめです☺️
楽しんでされるのが一番です😊

断捨離は私も昨年秋にしましたが、気候の良い時期にしたのか捗りました！スッキリしますね。

[269. 匿名]

>>268
お疲れ様です♪ 20年も継続するのは、なかなか出来る事ではないです。私も姿勢が気になってて、動画にうつった自分の歩き方がおばぁちゃんみたいになってまして、これを機に姿勢を改善したいです。
たまにヒールを履くと背筋がピンとしますよね^_^
普段はスニーカーなので、春に向けて綺麗な格好も気になります。

断捨離や靴箱の整理もしたいですが、私は〇〇しなきゃって意識が強くなると良くないので、気がむいてきたらやろうかなというスタンスです😅

トイレや水回りだけは綺麗を保ちたいです。
お仕事8時間は慣れるまで大変ですが、ゆっくりゆっくり無理なさらずいきましょう♪

[270. 匿名]

>>264
バラのお花素敵です。お花っていいですよね。
私もお花を飾ってますが、彩りがあって良いなって思います。

[271. ルル]

おはようございます😃
待ちに待った金曜日がやってきました♪
久しぶりのフルタイム一週間は少しタフでしたが元気です😊

今日は昼休憩に台湾スウィーツを食べに行くのが今から楽しみです。本日も緩やかに過ごしましょう🙏

[272. 匿名]

おはようございます^_^
一週間お疲れ様でした。

台湾スィーツ✨お近くにあるんですね✨
カステラとかパイナップルケーキとか好きです😊
いいですね！体調は大丈夫ですか？

こちらは雪が降り、鉛色の空です。どんより…
子供とずっと一緒で疲れますが、この機会に掃除を念入りにしたり、好きなドラマみて、息抜きします。

今週もお疲れ様でした。

[273. ルル]

>>272
お疲れ様です♪台湾スウィーツは豆花です^ - ^
ハマって時々食べにくる店が近くにあるのです。

今日はタロイモやタピオカをトッピングに選びました。モチモチしていて美味しい😋タロイモ大好き💕
ハイ、体調は良好ですよ〜。お気遣いありがとうございます😊

優しい糖分を補給したので昼からも頑張ります！

私は今は西島秀俊さんのドラマだけ観ています。
おすすめありますか？

[274. 匿名]

>>274
お疲れ様です。^_^
豆花…調べてみました。ドウファというんですか！
美味しそう✨オフィス街は街中なんですね。
こんなお店が近くにあるなんて都会的です^_^
知り合いに台湾の方がいるので、このお菓子について聞いてみたいです。台湾は夜市がたくさんあって安いって言ってました。😄

今期のドラマ色々見てますが、西島さんのドラマも見てます。吹奏楽をしてたので、色々部活を思い出してましたね。アイラブユーはわかりやすいストーリーでキュンキュンしてみてました✨あと、婚活1000本ノックも見やすいですし、不適切にも程があるは私の好きなタイムリープものでハマりました。
気負いなく見れるのが最近は好きですね^_^

アマプラの　私の夫と結婚して　も面白いです。
ドラマに久しぶりにハマってます👍
良かったら是非是非。長くなりすみません💦

[275. チコ]

>>273さんへ
お返事>>274でした^_^

[276. ルル]

>>275
コメントありがとうございます！
おもしろそうなのばかりですね♪また追って観てみます〜☺️🙏私の夫と〜特におもしろそう！

豆花ヘルシーで美味しいですよ！
たまに特別なご褒美にしています。^ ^

今日で仕事を一週間、無事に終えました！週末はゆっくり過ごします。

皆さんも良い週末をお過ごしください！

[277. 匿名]

>>276
こんばんは。お疲れ様でした^_^
ヘルシーなんですね✨タロいもの想像がつかなかったです⭐️
私の夫と　もタイムリープみたいな感じで、やり直すんですが、けっこうスッキリしますよ。そんなに暗い話ではないので楽しく見ています♪
良かったら息抜きにどうぞ。

こちらは真冬の寒気で寒くて仕方ないです。
美容院もし時間合えば体調みて行ってみます^_^

[278. 匿名]

おはようございます😃週末ですね♪
素敵な一日になりますように。

[279. 匿名]

おはようございます。
寒いです涙😭　家族みんな揃うとどうしても頑張りすぎて疲れてしまいます。
合間合間に楽しいことを見つけて息抜きしたいです。
良い週末をお過ごしください♪

[280. 匿名]

>>263
自己レス

ミスドを買ってきました〜！2回目のガレットデロワほか。
朝から食べます！

[281. 匿名]

ミスド美味しそう！朝から活動的ですね✨
今日は節分ですね^_^
恵方巻きお高いけど買おうかな…

[282. 匿名]

>>281
節分です^ ^豆まきしなきゃですね〜
恵方巻き大好きなので、安いやつを買いました。
食べるのが楽しみです😊

[283. 匿名]

>>282
さっそくスーパーで恵方巻きを買ってきました！
あと、落花生とお菓子を。子供の時にお菓子も混ざってたので、喜んで取っていました^_^
こちらは豆というと落花生ですが、そちらはどんな豆ですか？^_^

[284. 匿名]

>>283
私のお気に入りはでん六のアソートなのですが、今日買ったのはオーソドックスな炒り豆です😁
落花生良いですね！お菓子は何を買われたのかな？

[285. 匿名]

>>284
炒り豆！そっか関西では炒り豆なんですね✨
うちは落花生にチョコや飴とかの小分けお菓子を混ぜ混ぜして、投げたのを子供がひろいます！
豆だけ床に残るんですが…笑
我が家だけの習慣かもですが、子供の時に楽しかったので同じようにやろうかなと。ただ、床の掃除が大変ですが😅
恵方巻きも買ったので、あとはゆっくりしてました^_^

[286. 匿名]

おはようございます😃今日は日曜日ですね！
のんびりと行きましょう♪

>>285
楽しそうな節分の様子が目に浮かびました♪
素敵な節分ですね！
私は会社に復職もしたことだし、そろそろまた一人暮らししようかなぁと考えていたところです。以前ちょっとだけ住んでいたのですが、その時の仕事がダメになってしまったので…今の仕事は安定しているので再度家を出てみようかなぁと思ってます。もう少し時間が経ったらゆっくり考えつつ自立したいと思っています。もういい歳ですしね^ ^

[287. ちこ]

>>286
おはようございます^_^
いまはご実家に住んでいらっしゃるんですね。
一人暮らしも大変ですが、自分の空間で気が休まりますよね✨

今日は急遽美容院にいってきましたー✨😭
カラーとカットして、息抜きできました。嬉しい☺️
この調子で今度はコスメカウンターにも行きたいです^_^ 行こうか迷って迷って、頑張っていってみて、本当良かったです。まあ、お薬はまだ必要ですが😅
徐々に一歩ずつすすめて、嬉しいです。

応援していただきありがとうございました^_^
明日からまた頑張れそうです。

[288. 匿名]

おはようございます😃
今日からまた一週間が始まりますね♪
まったりと行きましょう！
☕️

[289. ルル]

>>287
母と二人暮らしなんです😁
とても仲良くて、だから嫁に行き遅れてるんですが…😂居心地の良い実家も考えものです笑

美容院良かったですね！スッキリなさったでしょう。コスメカウンターも良いですね。
きっとまた絶対いけますよ！また行けたらご報告待ってます♪

私は、早食いしがちだったところをゆっくり噛んで食べるようにしたら、満腹感をやっと得られるようになり、毎日毎食を少しずつ丁寧に送ろう、いただこうと思いました。間食をやめたいのです。

少し身体をスッキリさせたいなぁ。今週も丁寧にがんばってきますね^ - ^

[290. 匿名]

>>289
おはようございます😃

お母さんと二人暮らしなんですね。
実家は居心地が良いですよね。私は母とランチに行ったりする仲ではないので、仲良しなの羨ましいです✨

美容院良かったです😭予定が空いてて、カットの予定がカラーとトリートメントも追加して満足です。
美容師さんが知り合いなので、メイク用品も色々教えてもらって、あまりアイメイクもしないので、春になりますし色々挑戦したいです☺️
髪もバッサリショートなんでピアスとかで楽しみたいです😊

私も腸内環境を見直し中です。
腸でメンタルも整うみたいですしね。
丁寧に暮らしたり、食生活を見直すのって大事ですよね✨ルルさんの前向きなお話いつも勉強になります。

今週もゆっくり頑張っていきましょう^_^
また報告させてください✨

[291. 匿名]

>>290

本日もお疲れ様でした♪
美容師さんと知り合いなのは色々な情報がもらえていいですね！ショートカットなんですね^ - ^
似合うの羨ましいです💓

よく噛んで食べることは幸せホルモン「セロトニン」を増やすみたいで、今日は朝から気分が穏やかです。セロトニンはダンスなどでも増えるみたいで、始めてみようかなぁなどと考えていました←単純😂腸内環境が整うと健康になりますもんね。

そういえば、豆花に入れたタロイモは美肌効果があるみたいです。とにかく豆花は美容に良いので食べると身体がスッキリします。カルディに売っているみたいなのでよろしければ是非ぜひ🙏

今日もゆっくり夜はよく寝たいと思います。笑。

[292. 匿名]

>>291
お疲れ様でした^_^
ガッツリショートで耳が寒いです笑
今日からこちらは雪が降りました❄️そちらは全く降らないですか？
美容師さんだし同い年なので←高校の同級生。
色々教えてくれてありがたいです。メイクも楽しみたいですよね😊

なるほど！運動するといいんですか✨
私もいまジムに通うか迷ってて、とりあえずYouTubeで体操をしています。体調だいぶ良いんですが、子供が学校の友達を連れてきて、いとこも小さい子を連れてきたらワチャワチャしてて、ちょっと疲れてフラフラしてしまいました😮‍💨

働きたいので今リハビリをしてる感じですが、焦らずですね。年齢的にパートさんも出来るかどうかなんですが。プレ更年期なのか、めまいやふらつきが💦

カルディに売ってるんですか！？カルディなんでもありますね✨それはぜひ買いですね🙏
いつも有益な情報ありがとうございます😊

薄皮を剥ぐように少しずつ良くなってます。
ルルさんも体調は絶好調みたいで安心しました^_^

[293. ルル]

>>292

おはようございます🌞
美容師さんとお友達なの良いですね！こちらは滅多に雪は降らないです。ちらっと降ることはありますが積もらないですね。

めまいありますか😵‍💫大丈夫ですか？ゆっくり動作を行ったり起き上がったりする習慣をつけるようにと昔の医者に言われた事があります。ゆっくり行きましょう♪

運動というかリズムに乗るのが良いみたいです。よく噛んだり、ウォーキングしたり、踊ったり…良いホルモンが出ると身体はイキイキする一方ですからね^ - ^
私も噛み始めて日が浅いですが、調子が良いのを実感しています。最寄りの駅から会社まで毎日20分ほど歩いていますしね。

上司からはもっとゆっくり会社においで〜と言われたのですが、会社のロッカーが混むのが嫌で今もう会社についています。笑。業務が8時半スタートなのでゆっくりハーブティーを飲みながら開始まで待ちたいと思います^ - ^

今日も良い一日をお過ごしください〜🩷

[294. 匿名]

>>293
おはようございます😃
そちらはあまり雪が降らないんですね。こちらは空は毎日鉛色で暗くて、今日はみぞれ雨で寒いです😭
子供の送迎に朝晩出かけただけで疲れてしまいます💦

リズム運動！たしかに、アドレナリンが出て楽しくなりますよね。1人目をなかなか妊娠しない時に、思い詰めてしまい、息抜きにジムに通いだしたのですが、ヒップホップやフラダンスなど色々試したら楽しくて、その月に妊娠しました😅
精神と体ってやっぱり繋がってるんですよね。。

先週ずっと子供が家にいたのと、日曜日は久しぶりの美容院で疲れが溜まってるのかもですね。

なんか食器をしまったりご飯の配膳したりするのに、下向きながら首をあちこち振るせいか、立ちくらみというか目の視点があわなくてフラフラってことがあって😅自律神経？なんですかね。
とりあえず安定剤服用したのですが、ルルさんみたいに色々教えてくれるお医者さんが羨ましいです。
気圧も低くて、それもあるのかなー

ルルさん朝早く出社されて偉いです👏
ハーブティー美味しいですよね。
私も送迎終わったらハーブティー飲みたいです^_^
今日は寒波の中歯医者にも行かなきゃで。

上司さん本当良い方ですね。✨
でわ、良い1日をお過ごしください♪♪

[295. ルル]

>>294

お疲れ様です〜🍵
ダンスをされていたんですね！確かに気分転換になるし良い事づくめだったんですね^ - ^

めまいはね…体質などもありますよね。白湯をよく飲むのですがリラックスしてお通じも良くなり、身体の調子が良いです。

幸せホルモンについてもっと知りたくて、精神科医が書いた本を見つけたので、週末私も美容院に行くのでその帰りに、購入したいと思います😁
ホルモンを活性化する「ホル活」と言うものもあるみたいですね笑。今特にハマっているものがないのでホル活してみようかなと思います。何か夢中になれるものが欲しくて。

上司は本当にいい方なんです♪
休職中も常に味方でいてくれましたしね。信頼できる人です。背が高くてとてもかっこいいんですよ〜。

余談なのですが、断捨離をしてから物欲が全くなくなってしまいました笑。昔はファッション中毒だったのですが…しばらくはいざという時のために貯蓄を頑張りたいと思います😂

今日は歯医者さんなんですね！私もクリーニングが大好きで月イチで通っていますよ。スッキリされるでしょうね。終わったら素敵なティータイムをして癒されてくださいね^ ^私はちなみにヨギティーというハーブティーを常飲しています。我らがカルディにこちらも売っています。

引き続き良い一日をお過ごしください。

[296. 匿名]

>>295

お疲れ様です！新婚旅行でハワイに行ったんですが、なんかもう気持ちがめちゃくちゃ明るくなりまして、フラダンスをたまに習ってました✨
あの気候…ポジティブになれますね。新潟は寒くて湿度が高いんですよ。夏も息苦しさで辛くて😨
冬よりも夏が怖くて。逃げ場がない感じが。。外は蒸し暑いし😮‍💨

なるほど。白湯ですか！私はお茶ばかり飲むので、ちゃんと白湯を飲んでみたらまた違うんですかね。

同じ人かわかりませんが、私も幸せホルモンについて本を読んでました。セロトニン、アドレナリン、オキシトシン？でしたっけ。
私は家族がいますが、働いていないので居場所や繋がりが少ないんですよね。私も全部やりすぎて、お手伝いさん状態になってしまい、バタって倒れた時も旦那ですら理解されなくて、なんか誰もわかってくれないって思いました。
55歳からは推しを見つけるか動物を飼うのがいいみたいです。ルルさんはまだお若いですが、私は40すぎたらプレ更年期もあるのかな？なんかホルモンに左右されてます😭
「ホル活」私もしたいです✨

上司さん背が高くてかっこいいなんて… 既婚者さんなんですかね。でも、こっそり上司さんを推しにして、密かに生活が華やかになりそうですね笑

ルルさんはファッションもネイルもお好きですし、きっと美意識が高くて洗練された方なんですね^_^
私もファッションやメイクが好きなんですが、誰に見せるでもないし…なんて思うと、駄目ですね💦
自分が嬉しいから美意識を高めようと思います！✨

なんと！カルディにたくさん売ってますね！
これはメモ📝しなきゃです。✨

アロマも好きですよ^_^レモン系ですが。

[297. ルル]

>>296

おはようございます🌞
昨日はすごく眠くて早寝してしまい…🤭

新婚旅行ハワイだったのですね！あの気候はとても良いですよね♪フラダンスも良さそうです。

ちこさんは頑張り屋さんなのですね。上手く手を抜けと言われることが多くありませんか？
きっと器用な方だから、何でもできてしまう、やってしまうのだろうな。それに家族は甘えてしまって…という感じがします。男性にはなかなか理解してもらえない事、多いですよね。

「ホル活」良かったら一緒に始めましょうか^ ^

上司は実はバツイチなんですよ〜。
だから逆にバレンタインに渡すとギクシャクしてしまいそうで…まだ迷っております。

私は美意識、高かった方だとは思いますが、今は大分自分に甘くなってしまいました🥹
肉が…😂😂

アロマもいいですね！私もシトラスが大好きです。今何かシトラス系の香水を探しているところです😇

今日も楽しく健やかな一日をお過ごし下さいね☆

[298. 匿名]

>>297
おはようございます^_^
早寝されたんですね✨たくさん眠れるのは良い事ですね。
ハワイは楽しかったですね。カラッとした暑さで。
フラは音楽も好きです😊おすすめです。

頑張り屋さんだなんて😭
自分で言うのも何ですが、真面目にコツコツこなすのが得意です。ただ、周りから愚痴を言わないよねってくらい発散が下手です。　
仕事が終わるとサッサと帰ってました😓お酒も飲まないですしね…

自分を削って無理をしてしまいがちです。
働いてても働いてなくても、自分の中でここまでなら大丈夫って上限を超えてしまうんですよね。

産後一年で地元に帰ってきて、家を建てるのに毎週のように打ち合わせや宿題がでて、それも色々自分で調べたりしたら、ある日めまいで倒れました。
相手のことを考えて、なかなかNOと言えないんですよね。変に責任感が強すぎて。

「ホル活」気になります✨調べてみます！

上司さんバツイチ！ご結婚されてないなら良いじゃないですか✨🥰送り迎えしてくれるとか色々心配してくれて、優しさが身に染みますね😭
義理みたいな感じで渡すのもありかなと思います。
なかなかお礼を渡す機会ってないですもんね〜

私もだいぶ丸くなりました笑
夏の時はひたすら交感神経優位で食べても痩せちゃうんですよね。この肉を筋肉にかえれば！😂

シトラス系もいいですね。わたし香水に憧れてますが酔いやすくて🥺長々とすみません。
今週半ばですが、ゆっくりいきましょう^_^

[299. ルル]

>>298
お疲れ様でございます♪

自分を削って…とても真面目なんですね。自分で抱えてしまいがちなのですね。
旦那さんや、おこさんにもっと甘えても良い気もします🙆
男性に頼るのは時と場合によっては難しい事もありますしね。依存先を敢えて増やすのは良い手みたいですね。お医者さんにも自己開示してみたり。
私なんか話し過ぎてもう何も怖くないですよ😁

上司は迎えには来てませんよ笑😆
病院などに「行くのがしんどいなら付き添うし会社に来にくいなら迎えに行く」とお言葉をしょっちゅうくれました。部内で必要な電化製品などもちょっと頼んだらすぐ買ってくれたり頼りになります。
時々、よくわからないのですがジーと見られてます。←考え過ぎですね🥹🩷

バレンタインは今回はスルーしようかなぁ。
お返しが負担になってはいけないし、自己満のような気がして…上司の事は気にはなりますが🤭

香水、私も長時間つけると気持ち悪くなっちゃいます。Avedaから素敵なコロンが出ているのですが、そちらはアロマテイストなのでお部屋に撒いたりしています。ちょうどなくなったので、また買いに行く事にしますね^ ^

引き続き本日も素敵な一日をお過ごし下さいね。

PS.上司のおかげで毎日彩りとハリがあって良いです😁👍

[300. 匿名]

>>299

こんにちは^_^
確かに、真面目…かもしれないですね。なんか上司とかとお酒の席とかで上手に話せないんですよねー
可愛くないですよね。お酌するタイミングとか分からずアタフタ…

もう社会人でうまく働くこと出来なそうです。
子供の友達のママさんとかでも、急にご挨拶されても挙動不審になりますし😭
男性とは全然免疫なくて、コープの配達の方にも髪の毛切ったんですねとか言われても、うまく反応できず笑　笑ってください😂

確かに、わたしあまり自分のことって話さないですね。なるほどー。お医者さんからは薬が合わないと言われてから私も何も言わなくて…
ルルさんはお薬以外での対処法は教えてもらってますか？なんていうか、呼吸法とか認知行動というか。
お医者さんにそういうことは期待しない方がいいのかな？とか。

上司さん素晴らしいですねー^_^
もしかしたら、勘違いでもないかもしれないですよ🥰と言ってみたり😁良いですね。楽しそうです😃

なるほど。確かにお返しのことを考えちゃうと自己満といわれると…そうですよね。
ルルさんの気配り素敵ですね🤭

Aveda！おしゃれショップすぎて中に入れないです😂でも、パドルブラシあります☺️刻印キャンペーンがあったときに購入しました✨
コロンなんてオシャレ空間で素敵すぎます…✨

私も生活に彩りが欲しいです🥰

[301. 匿名]

>>300
お疲れ様でございます♪

そうですか…🥲確かにお酌は私も苦手かも。今いる会社は男性が多いですが、昔からよく上司には頼っていました。

精神科医はカウンセラーではなく、お薬の調合がメインですから、私はあくまでも体調の事を細かく伝えるようにしています。精神科医と構えずに内科を受診して診てもらっているようなイメージですね。
私、実はカウンセリング不向きって言われたことあって。多分自己開示しがちだから、カウンセラーではなく友達とかに話聞いてもらってるからそれでこと足りるでしょうと見なされたんでしょうね。
なので精神科医にはどういう状況の時に疲れやすいかなどを伝えるようにしていますね。
上手くお答えできていると良いのですが🥲

PS.今日は上司が私に「どいつもこいつも世話がかかってしんどい笑」とボヤいてました。２人で笑って、少しだけ和やかになりました。

ちこさんもご無理なさらずです。仕事は、一人で完結するものもありますしね^ ^ゆっくりゆっくり行きましょう。

[302. 匿名]

>>301
お疲れ様です！
私も職歴はそんなに無いんですが、学生時代からバイトばかりしてまして、長期休みがあれば履歴書片手に突撃してはバイトしてました笑

その頃は、母がシングルだったので自分のものは自分で全部こなしたくて働いてました。頑張った分、お金を貰えるって素晴らしい！と感動でした笑

男性職場が多いですが、百貨店やお菓子工場みたいな女子職場までも潜り抜けてきたので、女子内でうまくやれる自身はあります😅まぁ、面倒ですよね女子って…なんか面倒でわりと一人でいても気にならないです。

カウンセリングも向き不向きあるんですか！？
私たぶん向いてるのかもです。知り合いに心理士さんいて、その方は私はカウンセリングで内面を分析すると良いかもと言われたので😅
なんか友達にうまく話せなくて。気にしすぎだよって言われがちなんですよね。ルルさんはお話できるお友達がいるなら、良いですね✨

上司さんも色々お疲れなんですね💦
ルルさんも同僚にあんまりな方がいらっしゃるといってましたもんね。私も人間関係で無理ってなる人がいるのでよくわかります😮‍💨
お疲れ様でした。いつもありがとうございます😊

[303. 匿名]

>>302

おはようございます🌞バイトのたくさんの経験、素晴らしい👍
バイタリティがおありなんですね😆これからもそのご経験が生かせそうです！

カウンセリングは向き不向き、あるみたいです。自分の中で答えや考えが決まっているタイプは話を聞いてもらうだけなら、知り合いの誰かに聞いてもらえるならそれで良いと助言を受けました。道標など助言が欲しいタイプがカウンセリングに向いているとか…うろ覚えですね、すみません。ちこさん、カウンセリングで良い効果が出てくると良いですね🙆

上司は面倒見が良すぎるのと、頼りになるので、彼は気づいたらそういう人を引き寄せているのかも😂同僚は苦手ですが、復職したら意外と大丈夫になってまして、私も知らず知らずのうちにスルースキルが身についていたのかも知れません。

さて、今日一日仕事を頑張ったら明日はお休みで診察です😊本日もゆるく頑張ります！

ちこさんも今日も穏やかな一日をお過ごし下さいね☆

[304. 匿名]

>>303
こんばんは^_^
今日は朝から下の子が熱を出したので病院に行ってきたりしてバタバタしてました💦
夫が休みをとったので、私は午後からマッサージにも行き、スッキリしました✨マッサージの方は同年代ですが、色々健康情報を話したりして、めちゃくちゃ笑って楽しかったです😂

私、昔から人と深く関わるのが疲れてしまって、友達といても家族といても、一人の時間が絶対大事なんですよね。ルルさんはお友達とたくさんお話しすると気持ちが楽になるんですね✨
確かに…わたし道標とかそういう指針みたいなのがあると安定します。哲学とか仏教とか勉強すると楽しいです笑　射手座って哲学者みたいです。

でも、なかなか友達には理解されないので、こうやってがるちゃんでお話するのが勉強になるんですよね。リアルだと、明るいと何故か言われるんですが、根は暗いんです笑　でも、昔から落ち着いてるって言われますね。
ルルさんと話してるとすごい前向きになれます！愚痴だと引っ張られてしまうんですよね😅
ついつい聞きすぎてしまうみたいで、子供にも振り回されてしまってます💦

長々と毎回すみません。上司さん良い方ですね。同僚もうまくスルーしていきましょう^_^
明日も子供が休みなので、1日マッタリします。

お疲れ様でした！

[305. ルル]

>>304

おはようございます🌞
マッサージ良いですね🙆お子さんは大変ですが、ご主人頼りになりますね〜！

私もあまりにも密な付き合いは疲れますよ😓
SNSを辞めて心穏やかになりましたが、SNSに依存しがちな時はSNSでの人付き合いが苦手でした。
ある程度自立している方となら付き合いは楽ですよね。相手に寄りかかりすぎるとお互い息苦しくなるので気をつけるようにしています。

愚痴は私も苦手です。
愚痴には生産性がないと思うんです。聴くとドッと疲れますしね。

私は友達に話すと楽にはなりますが、答えはいつも自分の中で最初から決まっているような気がします。ただ自分の悩みにしつこく執着しがちな部分があるので、なるべく忙しくして考え過ぎないようにしていました。そうすると執着心がいつのまにか消えてましたね。

本日は診察の後、バレンタインの催事に行って、イートインのスウィーツを楽しむ予定です^ ^
早く診察が終わって欲しいです〜。

本日も素敵な一日を🙏

[306. 匿名]

>>305
おはようございます😃
朝に子供や旦那を送ったあとに、あまりに眠たくて下の子と二度寝をしました💦

SNS関係も良し悪しですよね… ルルさんは客観的にも冷静に判断してくれて、相談しやすいのかもしれないですね^_^ は！私もついついルルさんに甘えてしまってたので気をつけねばです。

私も、上の子の時によく知らないママさんとLINE交換をしたら、毎日長文で悩み？みたいなのが送られてきたことがありました…
私よくそういう事があるんで、自分もいっぱいいっぱいな時は人の話を聞きすぎないようにしなきゃだなと思います。社会人の時も愚痴とか聞かされて、疲れました。生産性ないですよね。。

今日は診察だったんですね^_^お疲れ様でした。
バレンタイン💌✨　イートインコーナー。バレンタインチョコって飾りたくなるくらいワクワクしますね🍫😃　楽しい金曜日をお過ごしください♪

[307. ルル]

>>306

お疲れ様です☺️🙏

私もありました。SNSで距離感がおかしな方から毎日のようにLINEが笑。
今思い返せばあれは一体何だったのだろう…苦笑😅

ちこさんも愚痴の聞き役されていたのですね。愚痴って始まるともう湯水のように止まらないじゃないですか笑。みんなよくあんなに話す事あるな、人の事がそんなに気になるのかなぁと不思議です。
私がドライなだけかも😅

今日は、奮発してアラン・デュカスのソフトクリームをイートインで食べ、サダハルアオキのカヌレを買って母と食べました😁👍美味しかったので写真を貼っておきますね。
ついでにAvedaに寄って買い物をしたら、スカルプとキューティクルの診断をしてもらい、キューティクルが本当に綺麗だ、こんな綺麗な髪の人は珍しいと褒めて頂きとても良い一日でした^ ^

たくさん食べて今日はチートデーです笑
少しは動かなきゃと、さっき30分ほど歩いてきました。スッキリです♪

[308. ルル]

>>307
サダハルアオキのカヌレも美味しかったです♪

[309. 匿名]

>>79
１時間もすごいです！
どんなことされてますか？
よければ教えてください。

[310. 匿名]

>>148
とても興味深くて、もっとお話聞きたいです。
きちんとしたらメンタル整ってくると思ってたから。逆のお話、気になります。
できない自分を責めて辛くなってたので、少し気楽になりました。
メンタルクリニックなどには通われていませんか？
よければ、どうして一年前くらいにそういう生活をされだしたのかなど、経緯を教えていただけるとうれしいです。

[311. ちこ]

>>307
おはようございます。
昨日は下の子の病院で2時間以上車で缶詰で、結局ただの風邪？と、いうことで帰ってきました💦
発熱外来は予約も大変だし、行ったら検査しなきゃ中入れないで又待つし…で、コロナを経て、病院が一番困ります🥲

ソフトクリーム…ピスタチオ？ですかね。うわ✨美味しそうです🤤カヌレもオシャレ✨お裾分けありがとうございます😭お出かけした気分になりました^_^

そして、AVEDAですが髪の毛の診断があるんですね。こちらは地方なんで、AVEDAはありますが美容院しかなくて、ショップじゃないんですよね。
コロンとか気になります〜　ルルさんは髪の毛綺麗なんですね。羨ましい😭お肌と髪の毛が綺麗だと気分もあがりますよね。

手元からお綺麗で羨ましいです✨人差し指のリング素敵ですね^_^ 私も人差し指にリングをするのを探してるんですが、良かったらどちらのか聞いてもいいですか？

素敵な写真ありがとうございます😊
早く子供が良くなって連休なのでお出かけしたいのですが、、天気もいいです😭
でわ、よい三連休をお過ごしください♪

[312. ルル]

>>311
こんにちは😃

病院お疲れ様でした💦大変でしたね🙏
三連休はゆっくりなさってくださいね。

ソフトクリームはピスタチオです！
連休中は絶対に混むと思って平日休みを狙い食べてきました。カヌレもソフトも両方ともとても美味しかったです。

Avedaは製品の香りが大好きでよく使っています。
手元、少しささくれが出来ておりますが笑
指輪は百貨店のアンティークマーケットで購入したアンティークのものです。100年前のフランスのモノだったかな？上部にわすれな草モチーフのダイヤが載っています。お気に入りでお褒めいただき嬉しい☺️ありがとうございます。

今日は朝から地元のカフェに行って雑誌を読んで新月のお願いごとを書いてきました。気分が上がっております。
ちこさんも良い三連休をお過ごし下さいね☆

[313. 匿名]

>>312
お疲れ様です^_^
それが、上の子も発熱してしまい、病院はどこもいっぱい、とりあえず安静にしてます😭
私も体調を崩さないようにゆっくり休みます〜
デトックスですね💦

チョコレート、胸躍りますよね✨何歳になってもワクワクしますね^_^ 指輪も教えていただきありがとうございました。
アンティーク物なんですね。素敵💓人差し指にゴールドリングが欲しくて、なかなか気にいる物がないんですが、モチーフも素敵ですね。私もアンティークっぽいアクセサリーが好きです😊

AVEDA.都会には色々あるんですね。コロンも売ってるか今度覗きにいってみます！オシャレしなきゃですが笑

今日は、新月なんですね！私もお願いごとしてます✨
ちなみにノートに書かれてますか？
カフェに行って素敵な朝ですね^_^

三連休はどこか行かれますか？
私はたぶん在宅です。。でも、疲れちゃうので適度にお外に出たりします✨

[314. ルル]

>>313

上のお子さんも発熱…家にいると移りますよね。
お二人ともお大事になさってください。

新月はずっと手帳に書いていますよ〜今のところほぼ毎月願いが叶っています。目下の願いはもう少し身体がスリムになることですが、今朝もヨガしながら自分の全体像を鏡で映して見ていましたが、腰回り以外はまあまあだなぁと思いながらヨガしてました。
最近ゆっくり食事をいただく習慣を身につけてから、ちょこちょこ食べることがなくなって良かったです。

明日はブランチをしてから美容院に行き、本屋に寄って帰ります。ストレートパーマ(縮毛矯正)をかけているので長くなりそうです。いつも担当の美容師さんと話し過ぎて店内が騒がしくなるので、少し控えめに過ごしたいと思います。お気に入りの美容院なので楽しみですよ。あとの一日はおうちカフェでもして買った本を読みながらゆっくり過ごす予定です☺️

引き続き良い週末をお過ごしください♪

[315. ルル]

主です。
皆様三連休いかがお過ごしですか？

美容院に行ってきましたが長丁場で疲れました。
美容院を出る開放感がたまらなかった…！
精神科医の書いた本やハーブティーなどを買って帰ってきました。

引き続き穏やかな連休をお過ごしください。

[316. 匿名]

>>315
こんにちは^_^
子供二人ようやく解熱しましたが、夜にまた熱を出しそうで今夜も様子見です💦
午後は近くに住むおばさんのとこに、いとこが帰っできていたので、気分転換にお茶をしに行きました♪

ルルさんは美容院だったんですね！ストパーはなかなか時間かかりますね💦長丁場お疲れ様でした✨
大変ですが、髪型が変わるとスッキリしますよね^_^
私はメイクも変えたくなります。
スキンケアも最近勉強してて、色々組み合わせてみたりして楽しいです。

願いごとは手帳に記入されてるんですね^_^
私も昨日は健康を願いました😭なにより、心身の安定が土台として一番大事なので、そこは強く願いました。
みんな何回も風邪ひくんですよね…

明日はゆっくり読書いいですね^_^

[317. ルル]

>>316

こんにちは😃
三連休最終日ですね！

お子さんのお熱の具合はいかがでしょうか＾＾
私は今日は一日中台所に立っているような気がします。

朝からホットケーキ焼いて、大学芋を作ったり、ひじきを煮込んだりしています^_^

明日からまたお仕事ですが上司と会えるので少し楽しみかも…笑😆

美容院は楽しかったですが、担当の美容師さんが独立されるとの事で、そろそろ美容院にマンネリ感が出ていたので、4月に入ったら別のAvedaを使ったサロンにお世話になろうと思っています。
少しワクワク感が欲しい今日この頃です。
毎日幸せな証拠ですかね。笑

素敵な連休最終日をお過ごしください♪

[318. ルル]

おはようございます🌞

今朝も寒いですね…今週もボチボチやって行きましょう。

休憩取りつつ…火曜日ですが良い週となりますように。

[319. ちこ]

>>317
お疲れ様です^_^
昨日は朝からたくさん料理を作ったんですね✨
美容室かえるのもドキドキしますが、またそこも出会いですね。素敵なご縁がありますように⭐️

子供は解熱しましたが、念のため家にある検査キットを使用したらまさかのインフルエンザBでして、また朝から発熱したので病院にいきました💦

学校も三クラス学級閉鎖になってしまい、また今週も缶詰です😭　二週間前にも学級閉鎖だったんですが。
私もちょっと怪しいですが、もうなるようにしかならないですね。今年はちょっと異常事態です。

昨日はちょっと買い物ついでに眼鏡屋さんに行きましたところ、好みの眼鏡を見つけまして、もう絶対買おうとワクワクしてましたが、その矢先です。
来週には落ち着くと良いんですが⭐️

明日はバレンタイン💘ですね^_^

[320. 匿名]

沈みがちな気を紛らわすために静かなＮＨＫオンデマンドのドキュメンタリー見たりしたよ
ガチャガチャしたバラエティーは苦手になったからありがたい

[321. 匿名]

>>320
NHKいいですよね〜…私も世界ふれあい街歩きが好きです。

[322. ルル]

>>319
おはようございます😃
学級閉鎖…大変！
くれぐれもお身体をご自愛くださいね。

眼鏡良いですね〜！
私も一時期ハマって、良い眼鏡屋さんで三浦春馬さんとJUJUさんとお揃いの眼鏡を作ってもらいました^ ^
眼鏡は4本くらいお気に入りがあるのてまたかけようと思います。大好きです〜。

バレンタイン💘ですね^ ^
結局何も持ってきませんでしたが、昨日例の上司が個別に呼び出して、別室で体調について聴いてくれ、何かあったらいつでも言ってな、と声かけてくれて、その後２人で談笑してました。上司はよく私との会話で爆笑してくれるので、癒しの存在になっているといいのですが☺️🙏

今日は素敵なバレンタインをお過ごしくださいね♪

[323. ルル]

おはようございます😃

もうすぐこのトピックも終わり…
少し身体がだるいのでアロママッサージにでも行きたいなぁ〜😌

本日もゆる〜く行きましょう😃

[324. 匿名]

>>322
おはようございます^_^
通院日です。毎回気になる症状をお話しして終わってしまいますが、通ってることで安心みたいなのはあるかもしれないです。

インフルエンザですが、学年閉鎖になってしまいました💦私もいまのところ大丈夫です。
昨日はバレンタインでしたね✨チョコを夫にあげて、私が軽く食べました笑

ルルさんは上司とお話しされたんですね。気にかけてくれて優しいですね。そうやって理解してくれる方がいると気持ちが楽になりますよね。^_^
皆んな普通にみえて、実は色々抱えてるんだなと思います。

アロママッサージ行かれましたか。
私もアロマ好きです。今度鍼灸も気になってます。
自分の体を労って大切にしたいですよね。

もうすぐトピが終わるのも残念ですが、お話したくさんありがとうございました涙

[325. 匿名]

>>322
あと、メガネたくさんお持ちなんですね✨
三浦春馬さんとJUJUさんのメガネ気になります👓
私も目が弱いので、サングラスも気になってます。
目の病気になってたみたいで紫外線が大敵なんですよね😭

[326. 匿名]

毎朝、ラジオ体操してから漢方飲んで一日を始めてる。なんだか少し気分上がる！(双極性障害持ちです)

[327. ルル]

>>324
おはようございます😃
通院日いかがでしたか？

バレンタインは、上司が支社の総務課からまとめてチョコをもらっていてとても面倒そうだったのでやっぱり渡さなくて良かったと安堵しました。
旅行に行く事があったら個別にお土産を渡す事にします😊上司とは毎日笑顔で仕事してますよ〜

眼鏡、キャットアイ形やダブルブリッジなどを所有してます。世界は欲しいモノにあふれてるという番組で取り上げていた眼鏡ですよ😃

アロママッサージは仕事のため行けてません。日曜日に都合が合えば行きたいなぁ。
明日は母の誕生日祝いでランチに行くので楽しみです。私は財布役ですけどね😅

今日も素敵な金曜日をお過ごしください。
こちらこそ、たくさんお話できて、楽しかったです。まだあと少しよろしくお願いします🙇
トピック立てて良かったです^ ^

[328. 匿名]

>>326
ラジオ体操良いですよね！
本当に効きますよね、しっかりやると。
よくできた体操だと思います😃

[329. 匿名]

>>327
おはようございます☀
今日は快晴ですが、昨日より10度下がってめちゃくちゃ寒いです…
通院ですが、毎日服用してた安定剤が頓服になりまして、薬が減りました。良くなったり悪くなったりを繰り返しながら、なんとか少しずつ良くなりました。
梅雨時期があんまり良くないので、憂鬱です。お仕事もしたいんですが、今の私では足手まといになりそうで… 何か出来ること、ボランティアとか体を動かして、なるべく人と触れ合うことを心がけたいです。

ルルさんも環境も体調も良くなってきて、良かったですね^_^ バレンタイン渡さなくて良かったですね💦

眼鏡もたくさん形があるんですね。お高そうな眼鏡屋さんじゃないと売ってなさそうです。
世界は欲しいモノにあふれてるという番組、聞いたことありますが、JUJUさんも出てるんですかね。

明日はお母さんのお誕生日なんですね^_^
よい娘さんですね。うちは娘が二人いますが、いちいち揚げ足とってきたり、言い返してきたり、本当に疲れます…
そのくせ人のせいにしたり。まぁ思春期特有のです。
私も自分の趣味や関心ごとを育児以外に持たないとなって思います💦
スクールカウンセラーやアロマカウンセラーもしていますが、自分自身に問題や苛立ちがあるからこそ、子供といい関係ってつくれないのかなと。。
ルルさんとお母さんの関係性が素敵で^_^

こちらこそありがとうございました😊

[330. ルル]

>>329
おはようございます☺️
お薬、頓服扱いになったのは良かったですね。
何ごとも良い面を見るようにすると良いですよね🙆

今日は最後の傷病手当申請をしに病院に来ています。昼は母とランチなので楽しみです^ ^
私、良い娘なんですかね〜笑。
昔は私も相当わがままでしたから。今もたまに喧嘩もあります。
今はよくお土産を買ったりプレゼントしたり食事に行ったりしていますけどね。年々親子の形は変わってくると思います😄

趣味関心ごとは私は今は「ごはんをいかに美味しく食べるか」ですかね😅いずれ見つかると思っていますよ。SNSやめたおかげで物欲が減っんたと最近気づきました。読書も楽しいですしね。

来週は久しぶりに美術館に行く予定にしています。

良い週末をお過ごしくださいね。

[331. 匿名]

おはようございます😃

週末ですね。健やかな週末を皆様お過ごしください。

朝から少し甘いパンをいただき、ラテを作って飲みました。これだけで満たされた朝でした☺️

[332. 匿名]

>>330
おはようございます^_^
物事の良い面を捉える。そうですね。確かに、前の自分よりは出来ないことはまだ多いですが、それでも半年前の体調から外出出来るまで回復できたのは、良いことだなと思ってます。

お母さんとランチ羨ましいです✨うちの母はバリバリ働いてまして、常にお客さんのところを駆け回ってます。仕事が生きがいで昔は寂しい時もありましたが、やっぱり母が楽しく仕事して元気に過ごしてる姿を見るのは、子供にとっても励まされますね。

ルルさんのところみたいに、お互いにいい距離感みたいなものを見つけていきたいです。
ランチ楽しかったですか^_^
ご飯がおいしいって当たり前のようで当たり前でないことを体調を崩して分かりました。

またカルディおススメ品や美味しいお菓子など教えていただけたら嬉しいです☺️
カルディに行きたい😭来週からやっっっと1人時間になります。もうゆっくりしたいです💦
来週は伊勢丹でコスメを見に行きたいです✨

ルルさんもお身体お気をつけてくださいね^_^
私もルルさんのような美髪を目指します！

[333. 匿名]

>>330
私も最近読書が楽しいです。ルルさんがどういう系統をお読みか分からないですが、ゆるいエッセイが好きで阿佐ヶ谷姉妹のエッセイ良かったらおススメです。あとは小林聡美さんのエッセイも好きです。
西の魔女が死んだ、私や娘がちょっと敏感なタイプなんですが、生活の大事なことをおばぁちゃんから教えてもらって最後涙がポロリとでました。

好き嫌いありますが、思い出のマーニーを思い出しました。私はけっこう好きな系統です。
長々とこちらの趣味ばかり羅列してすみません。
私も最近インスタばかりダラダラみてるので、携帯から離れるのもいいなと感じてます。

[334. ルル]

>>332
こんにちは😃

母とランチ楽しかったですよ〜！
お寿司屋さんに行ったのですが、母はどれを食べても美味しい美味しいと終始ご機嫌でした^ ^
ありがたいです。また連れて行きたいですね。

何事も前向きに考えるのは大切ですよね。
私も、さっきちょっと別のお仕事トピックを見ていたのですが、私の今の職場環境が本当に恵まれてるんだなと再確認しました😢皆さん色々抱えていらして…
見ていると落ち込みがちになりそうでした💦
明日からも仕事をまた頑張ります。頼れる上司がいて、同僚もサポートしてくれて…ありがたいんです、本当に。またウォーキングやヨガを細々と頑張ります。でも上司もお腹周りがふくよかなので笑、
無理に痩せなくてもいいか、などとも考えてます。
健康が一番ですものね。そういえば何人もの人に今の体型の方が良いと言っていただけたなぁ。

カルディも良いのですが、私は成城石井も好きなんです笑　よくカットされたフルーツをおやつに買って帰るのが好きでね。カルディは焼菓子がとても美味しいですよね。

楽しそうな本のご紹介もありがとうございます😊
私が今読んでいるのは「精神科医が見つけた3つの幸福」です。めちゃくちゃ前向きになれておススメ。わかりやすい実用書です。私はエッセイや実用書、あとは自己啓発系が好きです。ちなみに余談ですがゲッターズ飯田の占い本も今年運気が最高に良いらしく買いました笑。ゲッターズさんも前向きで好きなんですよね。
運気が悪い時期は彼を信用せずに別の占いの良いものを信じています。笑。基本、良いことしか信じていないです😂

素敵な日曜日の昼下がりをお過ごしください。
私は少し掃除します^ ^

[335. ちこ]

>>334
こんにちは^_^ 今日は4月上旬の暖かさでしたね。
公園に行きましたら人がたくさんいて、人に酔ってしまいましたが、ボールで遊んだりして楽しかったです。

ルルさんの職場環境や周りの方が理解があり、それもルルさんの人柄もあるのかもしれないですね。

お母さんお誕生日おめでとうございます✨
お母さん可愛らしいですね。素直に喜んでくれて、こちらも嬉しくなりますね。娘からご馳走してもらうなんて何倍も美味しく感じますよ♪

成城石井！ちょっとお高めのスーパーって珍しいものもたくさんありますし、見た目からして美味しそうで好きです☺️素敵な空間にいると気持ちがあがります。地元にも成城石井がオープンするので、フルーツチェックしますね^_^都会で羨ましいです✨

もしかして、樺沢先生の本ですかね。私も最近読んでました。やはり土台である健康って一番大事ですよね。自分や家族においても。繋がりも大事だなって思って。YouTubeもよく拝見してて、私は働いてても働いていなくても倒れてしまったため、自己分析するために読んでました。

ゲッターズさんの本！私も今年の買いました笑
今年から運気が良くなると聞いて。もしやルルさんも金の羅針盤ですか？
占いもたまに通ってますが、それこそ一時期どハマりしてましたが、自分で何かを決断するのもできなくなって、それで余計に悪くなってしまったり😅
やはり何を決めるにしてもまずは自分がどうしたいかで、そこに責任をもつのは自分ですもんね。

ルルさんが言うように、まずは自分の中に答えがある状態で利用するのはいいなと思いますし、依存しない程度に良いことだけ信じようと思います^_^

明日は夫が休みなので、コスメを見にいこうかなと思います。ルルさんは週始まりですね。無理なさらずにゆっくりいきましょう。

[336. 匿名]

>>335
おはようございます😃

そうです、樺沢氏の本ですね^ ^
今朝も通勤時に読みます。

ゲッターズ飯田さんは銀の鳳凰座です〜。
そういえば、例の上司とは星座も血液型も同じなんですよ笑

今日はコスメカウンター楽しみですね♪
私も楽しくお仕事頑張ります☺️

良い一日をお過ごしください😇

[337. 匿名]

皆様、おはようございます😃

このトピックもあと一日で終わりですが、皆様本当にありがとうございました。

あと一日ですがよろしくお願いします。
今日も健やかな一日をお過ごしください。

[338. 匿名]

>>336
こんにちはー^_^
朝からコスメカウンターに行きました✨
アイシャドウとチークを買ってきました。
コスメは気持ちが上がりますね😘
あまり目元のお化粧はしないので、なんだか無性に目が疲れます笑

銀の鳳凰なんですか^_^ しかも、またまた上司さんと共通点があるんですね。ちょっとした楽しみがあると会社に行くのが楽しくなりますよね。

私も久しぶりの外出でドっと疲れました。
明日でトピが終わりで寂しいですね😭
前回よりルルさんもお元気そうで何よりです^_^

[339. ルル]

おはようございます😃主です。
今日でトピックも終了です。
皆様、書き込みありがとうございました。

主は休職→復職し、一カ月強経ち、すっかり元の生活に戻る事ができました。
前向きに過ごすことが一番健康につながるなぁと思った次第です。

また機会がありましたらトピックを立てたいと思います。

皆様重ねてありがとうございました。

[340. ちこ]

おはようございます。
もうすぐトピが終わりですね。

たくさんお話しできて嬉しかったですし、ルルさんの前向きなお話しを聞いて、私も頑張らなきゃなと思いました^_^
トピたてありがとうございました涙
私もトピを何回かチャレンジしましたが立たなかったので、次はまた三ヶ月後とかですかね。
また上司さんとの楽しいお話しを聞ける日を楽しみにしてますね。本当に楽しい時間をありがとうございました😊
美意識があがりましたし、素敵なお店を覗きに行こうと意欲が湧きました☺️私も前のようになかなかいきませんが、自分の心の声をきいて、自分にとって楽しい時間を少しずつ過ごしていきたいと思います。

ルルさんもお身体無理なさらずに、私も遠くの土地から影ながら応援してますね。良い一日をお過ごしください⭐️
またご縁があることを願って…🩵