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毎朝1杯飲むだけ!レモン水がもたらす6つの効能

63コメント2013/07/23(火) 17:45

  • 1. 匿名 2013/07/22(月) 14:30:06 

    ■消化促進&デトックス効果
     レモン汁には身体に不要な物質や毒素を体外へ排出する効果があります。肝臓内の胆汁の生成を促し、生成された胆汁酸は消化酵素の働きを助け、胸焼けやげっぷなど消化不良のリスクを軽減してくれます。

    ■免疫力を高める
     レモンに含まれるビタミンCは免疫力を高め、カリウムは脳機能や神経機能を刺激し、血圧をバランスよく調節します。アスコルビン酸(ビタミンC)は、喘息などの呼吸器症状の緩和にも効果を発揮します。

    ■肌を老化から防ぐ
     抗酸化作用をもつビタミンCは、細胞の老化を促進するフリーラジカルから肌を防ぐ作用があります。フリーラジカルによる肌の酸化は、顔のたるみ、シワだけでなくガンの原因にもなる可能性があります。

    ■息を爽やかに保つ
     口臭を防ぐだけでなくレモンには歯痛や歯肉炎の症状を緩和する働きがあります。ただ、レモンに含まれるクエン酸は歯のエナメル質を溶かしてしまう性質があり、レモン水を飲んだ直後の歯磨きは避けた方がよいでしょう。

    ■目覚めすっきり
     朝1杯のレモン水は体内の水分を補給し、全身にくまなく水が行き渡ることで体の中まですっきり目覚めることができます。一方、体内の水分が不十分だと、疲労感が溜まり、免疫力の低下やストレスなどさまざまな問題を引き起こす原因になります。

    ■ダイエットにも
     レモンに豊富に含まれるペクチン繊維は、満腹感を持続させる作用があります。またレモンの酸味が食欲をセーブし、余分なカロリー摂取を防いでくれます。

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    毎朝1杯飲むだけで、美容や健康に多くの効果を発揮するレモン水。レモンにはビタミンCだけでなくさまざまな栄養が豊富に含まれています。今日はレモン水1杯がもたらす美容&健康促進効果をご紹介します。レモン水の作り方 温めのお湯に1/2にカットした新鮮なレモンを搾るだけ。市販のレモン果汁はオススメできません。

    毎朝1杯飲むだけ!レモン水がもたらす6つの効能

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  • 2. 匿名 2013/07/22(月) 14:32:25 

    レモンが体に良いのは知ってた

    +69

    -5

  • 3. 匿名 2013/07/22(月) 14:32:37 

    ちょっとレモン買ってくる=333

    +205

    -6

  • 4. 匿名 2013/07/22(月) 14:33:03 

    毎朝っていうのがメンドイ

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    -11

  • 5. 匿名 2013/07/22(月) 14:33:17 

    毎日、黒酢飲んでるんだけと似たような効果かしら?

    +33

    -6

  • 6. 匿名 2013/07/22(月) 14:33:31 

    やってみようかな♪

    +52

    -4

  • 7. 匿名 2013/07/22(月) 14:33:32 

    へえ、ダイエット効果もあるんだ

    +30

    -2

  • 8. 匿名 2013/07/22(月) 14:33:33 

    レモンってそのままかじったら酸っぱすぎて
    到底オレンジとかと同じかんきつ類とは思えない

    +47

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  • 9. 匿名 2013/07/22(月) 14:34:05 

    レモン水に砂糖は加えない方がいいんだよね?

    +34

    -1

  • 10. 匿名 2013/07/22(月) 14:34:33 

    ポッカレモン…便利だから使ってるけど、あれって安全なのかな。
    アメリカ産のレモンを使っていたら、体に悪そう

    +76

    -8

  • 11. 匿名 2013/07/22(月) 14:35:01 

    はちみつレモンの方が美味しそうだし、体に良さそう。
    はちみつは甘いけど、確か低カロリーだったような気がする

    +27

    -10

  • 12. 匿名 2013/07/22(月) 14:35:14 

    レモンと聞くだけで唾液が出てくる(ノ∀`)

    +89

    -3

  • 13. 匿名 2013/07/22(月) 14:35:26 

    ポッカレモン飲んでる。
    特にかわりないなぁ。

    +13

    -18

  • 14. 匿名 2013/07/22(月) 14:35:33 

    レモン自体が体に良くても、アメリカ産とか怖い。
    皮に防カビ剤とかヤバイものが染み込んでるし
    ポストハーベスト農薬 ジーライブ
    ポストハーベスト農薬 ジーライブwww.g-live.jp

    ポストハーベスト農薬、残留農薬、防かび剤や輸入農産物などの食の安全についての情報の提供

    +45

    -2

  • 15. 匿名 2013/07/22(月) 14:36:28 

    めんどくさい。

    +57

    -2

  • 16. 匿名 2013/07/22(月) 14:36:38 

    お弁当に入れると防腐剤のかわりになるし、レモンって色々と便利だよね

    +11

    -3

  • 17. 匿名 2013/07/22(月) 14:37:04 

    こういうの見て「良さそう!」と思ってやってみても、いつも続かない。
    三日坊主

    +189

    -0

  • 18. 匿名 2013/07/22(月) 14:37:21 

    レモンの抗酸化作用は有名

    +20

    -2

  • 19. 匿名 2013/07/22(月) 14:37:40 

    安全な国産は高いから、なかなかレモンに手を伸ばせない

    +53

    -1

  • 20. 匿名 2013/07/22(月) 14:38:00 

    私はビタミン剤で充分です

    +21

    -48

  • 21. 匿名 2013/07/22(月) 14:38:21 

    体に良いのは分かるけど酸味が苦手

    +26

    -3

  • 22. 匿名 2013/07/22(月) 14:38:23 

    はちみつレモンってとっても美味しいんだけど
    ものすごく飽きる味なんだよね

    +49

    -4

  • 23. 匿名 2013/07/22(月) 14:39:16 

    CCレモンではダメですか??

    +40

    -9

  • 24. 匿名 2013/07/22(月) 14:39:40 

    分量とか詳しい事が書いてないんだけど、どのくらいのお湯で熱いまま飲むのか、冷やして飲むのか…

    +28

    -2

  • 25. 匿名 2013/07/22(月) 14:44:59 

    レモンの砂糖漬けが便利ですよ。
    冷蔵庫で日持ちするし
    そのまま食べてもいいし、紅茶にいれたり、
    ジュースの材料にもなります。

    +27

    -4

  • 26. 匿名 2013/07/22(月) 14:45:12 

    庭にレモンの木があるけど、植えてから3年くらいで毎年40個ちかく取れる
    農薬してないし。レモンの木いいよ

    +116

    -1

  • 27. 匿名 2013/07/22(月) 14:49:28 

    何を信じればいいんだろう…シミになるみたい…

    >「レモンを食べる場合も、すぐに外出する朝や昼も
    食べたりしないほうがいいです。
    2時間くらいでピークになるからです。
    ソラレンは約8時間で代謝されるので
    食べてから外出までの時間が十分にあるとき
    (7時に食べて15時以降に外出予定とか)や
    外出予定がないときや
    夜、食べるのは大丈夫です。」

    +64

    -2

  • 28. 匿名 2013/07/22(月) 14:49:40 

    林檎と人参とはちみつとしぼったレモンと豆乳をジューサーにかけて毎日飲んでる

    +14

    -5

  • 29. 匿名 2013/07/22(月) 14:50:43 

    フレッシュネスバーガーのセルフの水の容器に輪切のレモン入ってるけど、全く味しないよね。

    +26

    -3

  • 30. 匿名 2013/07/22(月) 14:51:02 

    市販のレモン果汁はオススメできませんだって!
    毎日レモン半分って、経済的にも厳しいな。

    ニンジンジュースもいいって聞くよね。

    +54

    -1

  • 31. 匿名 2013/07/22(月) 14:52:56 

    朝にレモンを摂ると日焼けしやすさが2倍になるそうです!
    毎朝グリーンスムージーの中にレモンを入れてたけどそれから辞めました。
    たしかにレモンを入れていた時の方が日焼け止めを塗っても焼けやすかった気がします。

    +42

    -4

  • 32. 匿名 2013/07/22(月) 14:53:04 

    レモン果汁でも、同じ効果かあるなら毎朝飲み続けられそうなのになぁ~

    +24

    -2

  • 33. 匿名 2013/07/22(月) 14:55:10 

    レモンって蚊を寄せ付けない効果もあるんだよね!
    スゴいね!レモン(^^)/

    +22

    -1

  • 34. 匿名 2013/07/22(月) 14:57:16 

    レモンて高いんだよなぁ…
    毎日はキツイかな

    +27

    -1

  • 35. 匿名 2013/07/22(月) 14:59:13 

    胃が弱い人はやめた方がよいよね~荒れそう

    +22

    -0

  • 36. 匿名 2013/07/22(月) 15:02:39 

    レモンのステマですかね?

    +7

    -9

  • 37. 匿名 2013/07/22(月) 15:04:36 

    1杯にレモン半分?
    分量がよく分からないけど結構お高くつくね

    +30

    -1

  • 38. 匿名 2013/07/22(月) 15:10:18 

    朝、レモンを摂ると老化が進む!ってちょっと前に違うトピで言ってなかったっけ?…私の記憶が確かならば~。

    +24

    -1

  • 39. 匿名 2013/07/22(月) 15:12:06 

    私の実家にもレモンの木があります。無農薬ですし、手間もいらない。たくさん出来るので『ご自由におとり下さい』って看板立ててる。
    トゲがすごいので取るときはきおつけて下さい
    (´・_・`)

    +36

    -2

  • 40. 匿名 2013/07/22(月) 15:12:07 

    焼き肉屋さんとか行くと、たまにレモン水出してくれるお店あるよね。あれは好き!氷でキンキンに冷えてて、焼き肉に胸焼けしたとき飲むと最高においしい。

    +20

    -2

  • 41. 匿名 2013/07/22(月) 15:13:23 

    これまでにテレビとかでいろんな食材が、“こんな効果があります”って紹介されて来たから、結局バランスの良い食事を三食きちんと食べるのが一番だ!って思ってる。
    忙しくて食事に気を使えない人にはこういう情報ありがたいけどね。

    +20

    -1

  • 42. 匿名 2013/07/22(月) 15:14:38 

    26
    羨ましいですレモンの木
    植えたいけど場所がない…
    私のとこは、かなり密集した住宅街なんでなかなか木は植えれなくて、植えても木の枯葉が敷地に入る入らないで近所が揉めるしで(>_<)

    +32

    -1

  • 43. 匿名 2013/07/22(月) 15:14:44 

    レモン水は好きなんだけど以前同じような美容記事で朝一のレモンティー は紫外線の吸収を良くしちゃうから厳禁って見かけただけにどちらがよいのか迷う( •́ .̫ •̀, )
    ティーでなければ大丈夫なのかな?

    +12

    -3

  • 44. 匿名 2013/07/22(月) 15:17:05 

    レモン水は否定しないけど、こうゆう感じで毎年たくさんの流行が生まれるね

    えのき、バナナ、トマトジュース、なんたらヨーグルト、ガリガリ君コンポタージュ味とかさ

    +6

    -3

  • 45. 匿名 2013/07/22(月) 15:21:24 

    こういうやつをいろいろ試すより結局はきちんとした食事をとり運動して肌を保湿してきちんと寝るのが1番

    +21

    -1

  • 46. 匿名 2013/07/22(月) 15:29:48 

    レモンが大好きで、国産が出回る春秋に近所のスーパーで大量購入します。
    丁度今の時期は中部に住んでいるため国産が流通しません。

    輸入レモン(輸入の柑橘類全般)は、防かび剤のOPP、TBZ、イマザリン等が使われ、
    洗っても最大で60%までしかとり除くことができません。
    どんなに頑張っても完全にとり除くことは不可能で、皮に浸透し果肉の部分にまで残る事がわかっています。

    家ではドレッシングに使ったり、ハチミツに漬けたり、水に風味をつけたりと
    幼児が口にするので どうしても欲しい場合は、無農薬の物を通販で取り寄せています。

    美容感覚で毎日輸入のレモンを口にするのは、ちょっと危険です。

    +22

    -4

  • 47. 匿名 2013/07/22(月) 15:40:51 

    疲れたときにレモンの砂糖漬けがうまい

    +14

    -2

  • 48. 匿名 2013/07/22(月) 15:41:13 

    夏風邪の予防に、日頃から頻繁にレモンを食べてる

    +3

    -1

  • 49. 匿名 2013/07/22(月) 15:44:39 

    20
    ビタミン剤は薬、画像はサプリメント。
    どっちやねん!

    +2

    -6

  • 50. 匿名 2013/07/22(月) 15:45:02 

    私に最適だっ!

    +4

    -1

  • 51. 匿名 2013/07/22(月) 16:03:58 

    うちでは以前からポッカレモン常備してレモン水レモネードいろいろ楽しんでます。
    サンキストとか他のレモンも試したけど、味や安全性が全然ちがうと思ってる。
    ポッカのはたしかイタリアの自社工場で搾ってるはず。市販してるかわからないけど(うち飲食店だから)
    国産レモンだけのもあるんだよ。

    +4

    -0

  • 52. 匿名 2013/07/22(月) 16:18:10 

    無農薬でレモンを育ててる農家のおじいちゃんとおばあちゃんの肌がツルツルだった。毎日レモンを食べてるって言ってた。

    +5

    -1

  • 53. 匿名 2013/07/22(月) 16:31:14 

    ポッカレモンじゃ意味ないんでしょ?
    毎度レモン切って絞ってめんどくさいよ

    +3

    -0

  • 54. 匿名 2013/07/22(月) 17:26:55 

    はぁ・・・次はレモンですか。

    んで?次は何?
    みかん水とか??

    こういうの毎日やってたら1日じゃ足りない現象起こるね。笑

    +1

    -0

  • 55. 匿名 2013/07/22(月) 19:04:35 

    昔はみのもんたの番組でこういうのよく情報仕入れてはやってたっけなぁ…

    夫にみのもんたの症候群だ!となじられた^^;でも、やっちゃうよねー。

    +1

    -0

  • 56. 匿名 2013/07/22(月) 20:33:10 

    シミができやすくなるよ。ほどほどに。

    +5

    -0

  • 57. 匿名 2013/07/23(火) 01:41:38 

    レモンのビタミンCなんて少量だよ
    まるまる1個食べても20mg程しかない
    含有量ならじゃがいもやアセロラの方がかなり豊富
    市販のビタミンC剤だってじゃがいもから作られてる

    +0

    -0

  • 58. 匿名 2013/07/23(火) 03:55:28 

    レモン一ついくらくらいでした?
    あまり買わないから。

    +0

    -0

  • 59. 匿名 2013/07/23(火) 03:57:08 

    56さん

    シミ消えるんではなく 増えるんですか???

    +0

    -0

  • 60. 匿名 2013/07/23(火) 07:38:44 

    サクレレモンが好き!笑
    毎朝1杯飲むだけ!レモン水がもたらす6つの効能

    +8

    -0

  • 61. 匿名 2013/07/23(火) 07:39:16 

    58

    国産1個で148円だった

    +0

    -0

  • 62. 匿名 2013/07/23(火) 10:04:41 

    27さん

    わたしも朝レモンはシミが
    増えるので夜にとる方がいいと
    先日TVでみました。

    +0

    -0

  • 63. 匿名 2013/07/23(火) 17:45:52 

    次々いろんなの出てくるけど ダイエットでも美肌でも それで効くんだったら誰も太ったり悩んだりしないよ
    いい加減こういう情報に振り回されるの卒業しないと

    +1

    -0

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