お尻周りの肉

[1. 匿名]

えらいことになってしまいました。
１ヶ月入院して差し入れなどを惜しみ無く食べ、運動もせずゴロゴロしていた結果がこれです。
つまめる...ではなく持てるくらい肉が付いています。
お尻歩きなど効果ありますかね...

[2. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

[3. 匿名]

スクワット

[4. 匿名]

退院おめでとうございます

[5. 匿名]

ただ男尻のようにぺったんこもどうかと思う

[6. 匿名]

逆に尻肉分けて欲しい
痩せぎすで骨ばって色気のかけらもない
女ですがお尻大きめの人好きです

[7. 匿名]

お尻が平べったくなってブサイクだわ
少し肉ついててググッと上がってないと可愛く無いね

[8. 匿名]

ちょっときつめでも大丈夫なら
これおすすめよー

家トレでマイナス20キロ！ 私が実践しているトレーニングを動画で解説します 〜ヒップアップ編〜 - Spotlight (スポットライト)

記事提供：NICOLY

[9. 匿名]

四角いのはババア過ぎる

[10. 匿名]

同じです！
休暇中にゴロゴロしてたら土偶になってました❗
体重はそんなに増えてないのに、歩かないからか肉のつきかたが以前と違います…

[11. 匿名]

お尻歩きはお尻を引締めて上げる効果あるらしいからやってみたらいいと思う
ただ、わたしは便秘解消効果しか感じないけど笑

[12. 匿名]

縄跳び

[13. 匿名]

尻というか股の横が張ってる…なんとかしたい

[14. 匿名]

加齢でピーマンみたいな尻になってる。

[15. 匿名]

私は両手で持っても余る位ありますが

[16. 匿名]

[17. 匿名]

スクワットトピ見てください

[18. 匿名]

トピ主です。
退院おめでとうのお言葉ありがとうございます。
上半身はそうでもないのに下半身がどえらいです。
はやり、１ヶ月歩いたり筋肉を使わなかったせいですかね...

[19. 匿名]

>>14
縦長でへこんでる感じか。ピーマンとは上手い例え。

[20. 匿名]

スクワットと体幹トレーニングかなぁ

[21. 匿名]

縄跳び挑戦したいけど、お尻より胸が先に減ってしまうのではと不安です！
みんなやっぱりさらしなど巻いてるのかな？

[22. 匿名]

腰には肉ついてるのに、お尻の上の方は肉なくてそ他の方に広がっているババアのケツです。
先に出ているまさにピーマンです
とんでもなく醜いケツですねす

[23. 匿名]

トピ画の一瞬びっくりするが、きちんとしたヤバい画像では無い辺り、そしてこのスピード、トピ画職人、技ありじゃない！？

[24. 匿名]

プリケツにしてクレメンス

[25. 匿名]

毎日30分以上のウォーキングをするとお尻や太ももがサイズダウンしますよ。
速度より普段より大股で歩くのがポイントです。
しばらく続けてるとお尻の外側が筋肉痛になります

[26. 匿名]

この前自分の後ろ姿を見たけど、タレてて四角くてすごくみっともなかった...。
こりゃいかんと思って、ブリッジ、ヒップリフト、お尻歩きを始めたよ。取りあえず1週間続いてる！

[27. 匿名]

ジムに通ってた時、水泳でお尻が小さくなりました

バタ足や平泳ぎが効きました。

[28. 匿名]

>>2
きれい

[29. 匿名]

ケツが黒人モデルさんみたいにプリッとしてたらなぁ…(T-T)

[30. 匿名]

ウチの母親はピーマン尻の上にお腹の肉が乗っかって、蟻みたいな体型になってる。

[31. 匿名]

筋トレアプリに、お尻重視のがあるよ。
毎日少しずつハードになっていくから、地道に続けると良いよ！

[32. 匿名]

座り方とかも関係あるのかな

[33. 匿名]

ちょ、トピ画吹いたわwww

[34. 匿名]

>>8
脚が真っすぐで隙間がもう少し無ければ尚いいんだけどな。
О脚は残念。

[35. 匿名]

部分痩せは不可能です。
脂肪を落とせるよう、食事制限するしありません。

[36. 匿名]

プリケツは後天的に作れるものだそうです。
スクワット頑張ろう！

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Testosterone (@badassceo)さんはTwitterを利用していますログイン アカウント作成旧バージョンのFirefoxを使用しているため、mobile.twitter.comにアクセスしています。詳細はこちらTestosterone@badassceoeverywhereダイエット・筋トレメディアdietgenius.jpアスリ...

[37. 匿名]

>>33
じわるね

[38. 匿名]

えー私細いから逆にうらやましい

[39. 匿名]

私もお尻異常なぐらいやばいです。
お風呂やトイレに座るとお尻の肉が横に広がります。。
骨盤歪んでるのかな…

[40. 匿名]

156センチ体重44キロ、決して太ってはいないのにヒップは92センチありました！！
その身長、体重だとヒップは平均マイナス10センチの80センチ前後って言われました！
自分でもショックでビックリして、垂れているのも原因だと言われ階段登り降りの運動と、スクワット、普段はガードルで支えるようにしています！

[41. 匿名]

スクワットしたら、太股に筋肉ついてパンパンになる(´・ω・`)

[42. 匿名]

私も太るとすぐお尻や下半身に肉つく。
胸にはつかない(TT)
ウォーキングやスクワットたまにしてるから垂れてはないけど。
胸とお尻のバランスがおかしい(TT)

[43. 匿名]

スーパー銭湯行くとご年配の方のおしりの崩れ方の汚さにギョッとするけど、
自分も見えないから危機感足りないだけで努力しないとあっという間に自分で気づかないうちに崩れるんだろうなと思う
このトピ見てトレーニングがんばる！

[44. 匿名]

ぷりっと上向きのおしりって最高にセクシー

[45. 匿名]

野球選手のおしりってずどーんとして横に広いけど

サッカー選手のおしりってきゅっと締まってる

やっぱ下半身の筋肉鍛えるとおしりも必然的にしまってくるのかも

[46. 匿名]

お尻大きい人ってうんこも大きいよね

[47. 匿名]

中肉中背だけど
前から股間を鏡に写すと足の間から
尻肉が下がって見えてる感じ。
キュッと上げたいです。

[48. 匿名]

>>8
努力が結果に表れてて本当にすごいと思うんだけど、4ヶ月後の写真はお尻ちょっと突き出してない？

[49. 匿名]

マジな話しスクワットは絶対に辞めたがいい！！
間違ったフォームですると太ももパンパンになるから！
するならジムとかのトレーナーの人にきちんと教えてもらってしたほうがいいよ！
スクワットは安易にするもんじゃない！

太ももパンパンになりすぎてどうしたらいいかわからない。
スクワット30日間チャレンジ2ヶ月した経験者より

[50. 匿名]

スクワットで太ももに筋肉ついて太くなった方、しっかりマッサージしてみて！
太ももは疲れが残りやすく、乳酸が残ったまま放置しとくと老廃物が溜まってコチコチパンパンに。
筋トレで筋肉つきすぎた～ってのは大抵がこの状態だよ。

マッサージを１ヶ月も続けたら、びっくりするほど細くなるよ！
私は麺棒みたいなマッサージ棒で１ヶ月続けたら54㎝→47㎝になった。

[51. 匿名]

やっぱり糖質制限良かった。お菓子禁止でもお昼は米食べるし、緩めにしたけど、ボディラインが変わった！！あと軽く筋トレはしないけどマッスル意識して生活してる。体重よりもラインが変わって感動している最近。。

[52. 匿名]

>>50
凄い！
他に運動や食事制限は何かされてましたか？

[53. 匿名]

お尻の肉も腹の肉も痩せたい

[54. 匿名]

ワイドスタンススクワットはハムストリングス(太もも裏)、内転筋(内もも)、臀筋に効くのでおすすめ。
漫然とするのではなく、きかせたい部位を意識しながらするだけで違います。あと正しいフォーム。
とにかく１ヶ月以上毎日続けないとお尻は綺麗な形にはなりません…回数も徐々に増やすのが大切です。