一緒に二の腕引き締め隊！！

[47. 匿名]

筋トレももちろん重要ですが、わき下のリンパの詰まりや二の腕のむくみを取ることが重要です！

筋トレしても細くならなくてたくさん調べてマッサージを併用するようにしたら細くなりました(^^)

コロコロローラーや手でいいので、オイルやクリームで二の腕の滑りをよくしたあとに脇の下や二の腕をモミモミほぐしたら手首から脇の下にむくみを持っていくように流すのおすすめです

滞ってると痛いのですが詰まりがなくなると痛くないし二の腕柔らかくなって筋トレの効果でやすくなります！