30日間レコーディングダイエット！

[204. 匿名]

>>199
よほどの肥満体でない限り、糖質制限は危険性高いので、1500㌍前後に押さえてバランスよく、食べて1ヶ月で5㎏以内の減量が理想ですね。糖質ゼロは内蔵に負担大きい。

私は朝気持ち悪くてたべれないので、スムージー位にせざるを得ず……。
食物繊維と糖質取らないと身体動かなくてめまい来ますよー( ´△｀)