うつ病、パニック障害、○○恐怖症etc...患っている人＆乗り越えた人！

[120. 匿名]

パニック障害を発症してから鬱になり、対人恐怖や色んな症状に見舞われ５年程、苦しみました。
病院も３つほど変え、良い先生と出会うことができて
リストカットもしましたが、半袖を着れない恥ずかしさと辛さからやめて
　
睡眠薬も常用していると増え続けてしまうので
自己流で考えて、強めの鼻炎薬にしてもらったら眠気は同じようにくるので
鼻炎薬で寝る習慣をつけていったら、数か月で寝れるようになりました。
　
寝る時間を決めるというより、寝れない時は寝ないで諦めることも時に必要で
眠れるなって思うときに寝る。
私は３日間寝ないで過ごしたこともありますが、４日目に泥のように寝ました。
荒療治になってしまいますが、色んな方法があって自分に合った解決法があると思います。
　
決して無理はせず、自分が苦しくなく脱出できる方法が必ずあります。
　
私はSSRIの薬を最終的に抜くのがきつく、２錠から１錠にして次は半錠、最終的に砕いたかけらを飲み
やっとやめられました。
医師は、「やめろ」とは言わないので、自分から「やめたい」という方向へもっていくと
調整しながらやめさせてくれます。
薬をやめたいからといって、急にやめることはせず、少しずつ様子を見ながら１つづつ減らしていく
流れが１番良いと思います。
　
まだ症状が辛い時には、そのまま無理しないで薬の力を借りて楽に過ごすのがいいですよ。