家でもできる有酸素運動【ダイエット】

[87. 匿名]

>>70
やりすぎってどれくらいやったの？
ぶっちゃけ膝が心配なんだけど毎日30分くらいなら大丈夫かな

[92. 匿名]

>>87
高校生の時に毎日1時間の踏み台昇降と夜ご飯はもやし1袋生活したら、2ヶ月8kg痩せた

[96. 匿名]

>>87
１日30分だったけど、高さを上げて負荷をつけたのがダメだったみたい。低いのから始めると良いと思う