ギックリ腰の対処法

[46. 匿名]

>>1
私も仕事中になりました。とにかく動けるまで安静。（なにしても動けない）痛み止め、湿布は効きません。動ける様になったら運動、筋トレ、ストレッチが効きます。とにかく腰に負担に成瀬動きはしないこと。（中腰、急に動く等）