やめたら体調、メンタルがよくなった行動を教えてください！

[24. 匿名]

お酒

[103. 匿名]

>>24
量減らすだけでも、寝起きが楽になるし「頑張ったな自分！」っていう自己肯定感も上がるよね

私は難しいかなかなか出来ないけどw

[137. 匿名]

>>24
毎日浴びるほど飲んでいたけど、止めたら飲んだ後の罪悪感がないし、筋トレもしてるから痩せたし引き締まった。前から運動はしていたけど、ぷにぷに状態からの停滞期が半年以上あった。半年分の運動が無駄になっていたと思うともっと早くに止めれば良かった。

[163. 匿名]

>>24
昔は毎日飲むのが日課（医者から休肝日を作りましょう！）だったけど、自然と身体が受け付けなくなってきた（歳のせいもある）
休肝日を意識して作らなくても、自然と休肝日が出来てくる！