給料は上がらないで食費はあがる

[251. 匿名]

>>248
タンパク質とるなら肉魚だけじゃなくて、大豆製品も優秀だよ！鉄分もとれるし。
私は煎り大豆が好きで、小腹が空いたときにはスナック感覚でよくつまんでるんだけど腹持ちいいよ。

あとは高野豆腐をお湯で戻して絞ったやつに、卵液を吸わせてフライパンで両面焼いて、醤油みりんで甘辛く味付けた高野豆腐ステーキもオススメです。たぶん焼肉のタレでも美味しく食べれると思う。
二枚でかなりお腹ふくれるし、一食のタンパク質の目安20gも軽くクリアできるよ〜