ガルちゃんウォーキング部part4

[84. 匿名]

>>74
スロージョギングはやり方しだいで膝を傷めないよ。
運動会のときにやった、その場駆け足の要領で１歩を小さく出せば。
スロージョギングは歩く速さだから、旦那と一緒にウォーキングしたときに背後にくっついて抜かさないように同じくスピードで走ってた。
歩くスピードなのに太ももに効くよね。

[138. 匿名]

>>84
そうなんですね、次のウォーキングからやってみます。
ぶっとい太ももなので効果あるといいな。