ガルちゃんウォーキング部part4

[54. 匿名]

>>22
体重は減らなかったけどお尻と足が痩せてサイズダウンした。
ノルディックウォーキングだけど、ポールを使わなくても、歩く時にかかとから地面につける、その時に足の後ろ側をまっすぐ伸ばす、で効果が出ると思う。２ヶ月。

[102. 匿名]

>>54
>>70
>>78
ありがとうございます！
始めたばっかりなのに期待ばかりしてたので、長い目を見て頑張ります！