瞑想、マインドフルネス実践トピ Part3

[17. 匿名]

座って目を閉じてると昔の嫌な事どんどん思い出して、たまらなくなって振り切って終わりにする
そんなのの繰り返し、本当に瞑想なんて出来るんだろうか？

[19. 匿名]

>>17
すごいわかる
1人になると嫌な思い出だけ蘇るの
続いて恥ずかしい思い出と失敗、間違ってた選択
よいことは思い出さない

[20. 匿名]

>>17
私もそうなること多い
最近は呼吸のときに数を数えるようにしてる
少しは違うよ！

[43. 匿名]

>>17
その思い出して、また戻るであってますよ！最初はその思考に支配されすぎてタイマーが終わるまでそんな自分に気づかない時もあったりします(笑)

[65. 匿名]

>>17
ヨガの時、先生が
呼吸を吐く時に、嫌な気持ちを吐き出して～、ふ～
新鮮な空気を取り入られましょ～スー
ってやってましたよ