瞑想、マインドフルネス実践トピ Part3

[115. 匿名]

マインドフルネスを緩く始めて２ヶ月
劇的な変化はまだないんですが、先の不安とか、嫌な感情が浮かんできたとき、呼吸に集中することで一旦リセットすることができるようになりました
以前のように延々とぐるぐる考えることがなくなったかも？

[118. 匿名]

>>115
すごい。素晴らしいですね！効果が体感できると嬉しいですね。