太っている事を気にしていなかった

[83. 匿名]

若い頃には努力せず細かったからダイエット経験がなく、太ったことに気づいた時に何すれば…？となるのはよくわかるな。
まずは食事制限だと思う。
運動で痩せるのって、代謝が上がるからなのかな？
普通の人が続けられる運動って消費カロリー自体は大したことないよね。
1時間ランニングするより、1時間のランニングで消費されるカロリーを我慢する方がよほど楽そう。

[244. 匿名]

>>83
ランニングで得られるものはカロリー消費だけではないから。体も絞れて全身のバランスも整うし、汗もかくから肌も綺麗になるよ