太っている事を気にしていなかった

[159. 匿名]

>>1
食生活の見直しから着手すべきだろうね。いたずらにダイエットしたってリバウンドするのが落ちだし。糖質、脂質、塩分などの摂り過ぎを避けて、身体に良い栄養バランスの取れた食生活を身につけないと。私は栄養学の初歩的な勉強から始めることを奨める。その上で運動を始めよう。まずはウォーキングかな？ 無理しなくていいみたい。1日30分程度の散歩でもいいらしい。お金があるなら、ジムに通うのもいいだろうね。あなたに合った良い指導をしてくれるトレーナーに出会えるといいね。