2024年1月 ダイエット総合トピ

[494. 匿名]

夕食後2時間有酸素だと大丈夫だったんですけど、夕食後1時間筋トレ+2時間有酸素運動で筋肉減らしてしまいました
有酸素運動前後のEAA補給うっかり忘れてたのもあるかもしれないです
運動と栄養補給のタイミング間違えると筋肉減るし同じ努力でも結果が変わってくるので結構難しいです