2024年1月 ダイエット総合トピ

[254. 匿名]

食事をただ抜けばいいって考えてる人がちらほらいて、怖くて震える。断食はダイエットではなくて、民間の健康法の一種。ダイエット法ではない。ダイエットは3食バランス良く、でも1200kcalとか(人による)上限を自分で決めて、必要な栄養素を食べていくもの。加えて運動出来るならそれはかなりの加点になる。

[325. 匿名]

>>320
こちらを読んでね>>254

夜も遅いし、私ならタンパク質20gとマルチビタミンとビタミンCのサプリだけで済ませて、明日からはちゃんと食べて動きます。

[352. 匿名]

>>351
つ>>254