2024年1月 ダイエット総合トピ

[175. 匿名]

もともとは大食いデブだから
まずとりあえず食べる量を減らして胃を小さくすところから始めようとおもってる

ご飯を1食1合にした
いやそれでも食べ過ぎとおもうかもしれないけど
今までは1食で2合食べてたから
これでもかなり減らしてる
(平日は１日1食だから
ご飯は1日1合だけってことになるから多くないし)

毎日食べてたお菓子も
チョコパイを1日1個だけにしてる
今までは食後のデザートとか
ダラダラタイムのお供にしてたけど
あくまでも休日の昼から夜の
食間の空腹抑えってかんじで1個だけ
(平日は食べない)

ポテチとかクッキーとかも保険に置いてあるけど
どうしても食べたい欲が襲ってきた時に2、3枚だけ食べる
(今までは開封してそのまま全部残さず1度に完食してた)
さっきポテチ食べたけど
3枚食べただけで封をしたよ
今までみたいにおやつとして楽しむとかではなく
あくまでも襲ってきた食べたい欲を抑える
応急処置の為に飲む
持病の薬ってかんじで食べる
(食べたい欲が襲ってこなかったら当然食べない)

他の人からしたら節制レベル低いと思うけど
今まで際限なく食べてのデブだった私は
これだけ減らせばひとまずとりあえずは少し変わると思う

[177. 匿名]

>>175
えらい！
私チョコパイなら2個いきたくなっちゃうし
ポテチはたまにだけどいまだに1袋食べちゃう
あなたを見習って私も頑張ります

[510. 匿名]

>>175
私お菓子食べながらダイエット成功したけど、私より食べてなくて素晴らしい
ポテチ食べれば3分の1くらい(20ｇくらい)食べてたし、チョコパイなら2個食べてた
一日250キロカロリーまでって決めて食べてたから、その量ならちゃんと痩せていくよ
多分ご飯1合もそのうちもう少し減らせると思う
ご飯大好きだったから一気に減らすとやっぱりきついので、だんだん減らしていって足りるようになったよ
あとはタンパク質や野菜たくさん食べるとご飯の量少なくても十分満腹になるし腹持ちもよくなるよ
その調子で続けてね