「見事な一汁四菜」木村文乃、手料理が「忙しくても丁寧」と話題！大きなサンマが主役の栄養満点ご飯

[59. 匿名]

>>55

横からですが
お鍋はどんな具材ですか？
昼のお弁当や夜はどんなメニューですか？
私も更年期だからか、コレステロール値がひっかかるようになって…

[61. 匿名]

>>59
コレステロールは紅麹サプリでいいよ

[73. 匿名]

>>59
55です。私も更年期真っ只中です！糖尿病は夫ですが、まず夕食の時間は20時までに。と言われて夫はサラダ、たんぱく質、カンチューハイを会社出たらすぐコンビニで食べて40分歩いて帰宅。
食べたいものずっと我慢するのは二人とも無理だから、例えば
●ハンバーグや焼肉を食べたければ朝。
●お弁当週の半分は魚中心
●サラダを別タッパーで必ず持って行く(だけどドレッシングは好きなもの。)
●お鍋は冷蔵庫にあるもので。お肉、お魚問わず…たんぱく質中心に考えてます。
だけどあまり真面目にやると疲れるからたまにお弁当無しの日もあるしケーキも食べます！何となく意識して続けることが大事だと思います。