【ダイエット】リバウンドから持ち直した人

[1. 匿名]

どうやってリバウンドを乗り越えましたか？

主は156 54から42キロまで落とすもスナック菓子等が止まらず47キロまで来てしまいました。
気持ちの立て直し方や、リバウンド時にやって良かったことを教えて頂きたいです。

[6. 匿名]

>>1
急に落としすぎたんじゃない？
数値的には今くらいの方がいいと思う

[17. 匿名]

>>1
42が落としすぎじゃない？
47ならちょうど良いと思うよ

[19. 匿名]

>>1
どのくらいの期間で落としたの？
一気に落としたとしたら体が飢餓状態になってるんだから、必要以上にカロリーを取り込もうと体が蓄えに走るからそりゃ太る。

[22. 匿名]

>>1
ちゃんとご飯を食べる。
バランス良く食べているとスナック菓子とか欲しがらないから。
ただ体重的には今の方がいいと思うけどね。

[23. 匿名]

>>1
今くらいがちょうどよさそうに思うけどな
お菓子やめればこれ以上は太らないのでは？

[34. 匿名]

>>1痩せていた時の洋服をきる。ラインがわかってるのを目視するとモチベーションになるよ！

[35. 匿名]

>>1
私も同じ身長でMAX56キロ→39キロまで減量し今48キロまで戻ってしまいました。数値的にはちょうどいいかもだけど体型的にもう一声痩せたい。4年くらいキープしてたんだけど今年リバウンドして戻らなくなった泣

[40. 匿名]

>>1
完全に気持ちの問題なんだけど、
「増えちゃった戻さなくちゃ」と思うより、
「ここからまた新しくダイエット始めよう」と考えた方が、
私は気持ちの入れ替えがうまくいきやした

リバウンドすると基本凹むから、
早く戻そうと焦るとさらにうまくいかないことが多かった。経験上

[42. 匿名]

>>1
167/78から49まで痩せて、
10年以上キープしたけど、
57までリバウンド。
今は53キロ台。
57キロって数字見た時　
ものすごく危機感かんじた。
危機感　大事。

[44. 匿名]

>>1
あたいもだよ
155cm53キロから45キロまでやっとの思いでいったのに今50キロだぜ？
なんでだ？

[46. 匿名]

>>1
その身長なら44kgをキープ出来るようにがんばるのがいいと思う。プラス2kgまでは許容範囲で！