変形性股関節症のダイエット

[62. 匿名]

>>61
股関節周りの筋トレってどういう運動してますか？

[63. 匿名]

>>62
内腿だけでなく、お尻の外側も鍛えてます。
横になってオッサンがテレビ見る体勢になって細かく脚を上げ下げしたり

あと腸腰筋も鍛えてます。