ダイエット、結局はこうするしかないということ

[98. 匿名]

結局は、意識を変えるというか食べグセを改善することだったなー
「食べることだけが楽しみ」→１日３回楽しまなくてもいい
「ストレス発散でたべる」→食べることに空腹を満たす、栄養を摂取する以外の意味を持たせない
「週末はお酒とポテチ、食後はアイス」→時間やタイミングで○○を食べるというくせをなくす