ダイエット、結局はこうするしかないということ

[148. 匿名]

食べないダイエットは続かない。
三食オヤツ付きで半年で16kg痩せた。
1750kcal以内でPFCバランス整えた。野菜中心1食500kcal以内、オヤツは150kcal以内。
運動は毎日30分有酸素運動+週2マシンジム1時間
今は第一目標に到達したので運動継続して2000～2400kcalに緩めてる。
半年のダイエットで私の1日の消費カロリーは約2400kcalだと分かった。
結構好き放題食べれる！

[177. 匿名]

>>148
マイナスついてるけど
PFCバランスを整えたらけっこうしっかり食べても痩せて行くよね
今まで食べ過ぎるのを我慢しながら
チビチビ痩せるダイエットをしてたのがバカらしくなる

[215. 匿名]

>>148
運動それだけでそんなに食べられるって身長が高いのかな。羨ましい。