フォームローラー使ってる人！

[195. 匿名]

体をほぐすのに最適だよー

パソコン見すぎて肩バキバキだなーと思ったら、寝転がって背中に縦に当てて胸を開くようにすると、すごく気持ちいいし次の日楽になる

たくさん運動して、これは次の日絶対筋肉痛になるだろうなって日に、ふくらはぎをコロコロしておくと、筋肉痛にならなかった上にむくみも取れてスッキリ！

注意点は、腰付近に横向きで直接コロコロすると、筋力ない人は腰を痛める可能性があるのでやらない方がいいことくらいかな。