70歳以上の日本人の5人に1人が “しょぼくれ老人”…「タンパク質不足の日本人よ、老けたくなければ、とにかくもっと肉を食え！」と東大卒医師が警鐘するわけ

[79. 匿名]

タンパク質とってるつもりだけど、体組織計乗るとタンパク質足りないって出る。何食べたらいいの？
骨量と筋肉量が標準より高く出てるから、おそらく人よりもタンパク質とらないといけないんだろうけど、これ以上肉とか魚とか食べられない。
サプリとかいいのある？

[84. 匿名]

>>79
間食にプロテインとか？

[120. 匿名]

>>79
サプリじゃなくてごめんね
お豆腐、納豆、枝豆、トウモロコシ、ヨーグルト、牛乳、チーズ、ゆで卵など、何か1品を食事やおやつに加えてみるとかはどう？